昨天下班回到家，照镜子时吓了自己一大跳，这个面色蜡黄的人是我吗？肯定是因为这几天熬夜又早起，气血不足导致的脸色这么难看。赶紧敷了片面膜，结果没什么效果，营养师大乔告诉我女人面色不好看？常吃“它”，气色似18，美白又祛斑，不懂太亏，它就是四红补血汤。这汤里的主要食材有花生、红米、红豆、红枣这四红。这四红对于女性来讲是天然的补血理气食材。气为阳，血为阴，两者相互联系，缺少气血则会影响身体健康，这个时候喝上一碗四红汤，让我们重焕肌肤光彩，快来学学吧。
四红补血粥
By美食小编
配料：
红米30克、红豆30克、花生米30克、阿胶枣30克、红糖15克
烹饪步骤：
1.放入红豆、红米、花生米，加水直至没过米
2.淘洗浸泡2小时
3.加水，大火转小火煮20分钟
4.加红枣、红糖
5.小火煮10分钟
烹饪小贴士：
1、大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。2、红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
这碗四红汤你们学会了吗？
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