“正所谓一白遮三丑，一胖毁所有”
又到了一年一度的新生入学季，在感受全新大学生活的同时，另一个迎着开学而到来的问题，也随之浮出水面了，军训！一段让人既兴奋又害怕的日子，很多妹子天不怕地不怕，就怕晒黑变丑，谁愿意刚开学就晒得像碳一样？
“如果世界漆黑，其实你很美。”“滚。”
“你牙好白哦。”“哦，是么。”
从小就跟着哥哥在外面疯玩，皮的跟男孩子一样，小时候有段时间还是短头发，晒得雀黑，当真是男女莫辨，但那个时候还是很瘦的，直到后来上了高中就越来越胖，虽然不算肥胖，但穿衣服总显得很臃肿，上大学之后看到那些白的发光穿着仙女裙小姐姐才知道，“一白遮三丑，一胖毁所有。”而这两点上，本人从前是一无所有。
废话不多说，进入正题吧，首先，美白必备品其一：
维C
尤其对于那些被晒黑的仙女们说，白天晒，晚上补充一粒维C，抑制体内黑色素的生成，还是很有效果的，维C的话其实也不并不一定要通过口服维C,毕竟是药三分毒，再好的保健品也不是万全的，长久使用也可能会产生药物依赖，而通过蔬菜水果补充，是最好的方法：西红柿，柠檬，橙子，枣子（冬枣糖分高，会长肉肉，不要多吃哦！）但有的上班族，或者时间不允许的情况下，维C会更加方便，补充一下，维C不能白天吃哦，白天吃真的会被晒成黑皮！还可能会焦。咦~
另外皮肤变好，还有一条：花青素的补充，这个花青素，小编我是直接买的胶囊口服（牌子很多，到正规药店或旗舰店购买，不可贪小便宜哦！）通过食物补充的话，有点鸡肋，像葡萄，桑葚，黑枸杞还是可以起到补充一些花青素的作用了，不过我比较穷，吃不起这么多水果啦！但是同事实力证明，每天吃各种不一样的水果，对皮肤改变真的很大。
其三维生素E的补充（不仅美白，更希望女孩子们的肤质能得到改善）
维生素E其实主要通过保健品胶囊补充，有点像鱼肝油的东西，还是一样的列上富含维生素E的几位法宝：红豆，杏仁，胡萝卜，苹果，动物肝脏。
另外重点提醒仙女们，以上所有口服维生素和花青素都不要在亲戚来时服用哦，一般算着日子提前两天断服，各种保健品之类服用禁忌也要时间做个了解，最常见的维C不能和海鲜一类同时，听说会生成砒霜！美白的话主要还有个关键点，防晒！其他都有了，也不能光着头在日头底下暴晒，“若晒坏了，可仔细着！”
小编最近有在健身，发现通过流汗排毒，也会让皮肤变好，以前肤色蜡黄还不均匀，到现在已经有了很大的改善啦，欢迎仙女们种草，美白，养生，瘦身这一块内容会不时更新，不打广告，只说经历，关键要坚持，变白变瘦不是梦，漂亮的人生就像是开了外挂！
不打广告，一碗纯粹的美白鸡汤。（图片来源于网络，与本文内容无关
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