现在到了秋季，天气开始变凉了，很多小伙伴的皮肤逐渐开始变得干燥，甚至还有部分小伙伴早上一起床就感觉到喉咙干痛，其实这都是因为秋燥所引起的一系列问题。这些问题可不是光靠敷面膜补水或者多喝水能解决的，更关键的是养阴润燥。
今天给大家分享一份特别管用的养生润肺食谱，那就是主要利用苹果、枣子和金燕耳来制作而成的苹果枣子金燕耳，免洗免泡二十分钟作用就能搞定的养生羹，制作方法特别简单方便，简直是上班党和学生党的福音！
金燕耳的营养是非常丰富的，可以与燕窝相媲美，但是比燕窝性价比跟高。这道养生羹多吃对人体大有好处，不仅能够起到养阴润肺、清热健胃的作用，还能够起到美容养颜、抗衰老的作用，同时也能够增强人体的免疫力，大人小孩都可以食，所以大家可以没事就做来吃一吃。
里面放了苹果、枣子和金燕耳，制作出来味道清甜可口，吃起来爽口，口感也特别顺滑，健康又美味的养生小甜品有谁能不爱呢？二十分钟就能轻松制作而成，用料简单，做法简单，大家快来跟我一起解锁这道小孩大人都爱喝的养生小甜品吧！
苹果枣子金燕耳
苹果1个、10颗枣子、6g或一小包金燕耳银耳、少许枸杞、几颗冰糖、ml矿泉水或清水
1、在开始烹饪之前，我们需要把所要用到的材料给准备好。在外面买的这种一小包的银耳，既不用洗也不用泡发的，特别省时间省力也很方便，每次拿一小包来制作刚刚好，这种包装的银耳真的每次做都让人特别省心，建议大家都用这种一小包包装的银耳来做。
2、取适量的枣子，把它用清水清洗干净，然后拿出剪刀把枣子的壳给去掉不要，把枣子用小刀切开切成一小条一小条的，接着把准备好的1个苹果用水冲洗干净，把苹果的皮给削掉然后切成一小块一小块的，备用。
、准备一个锅，最好是准备那种小小的陶瓷奶锅，没有的话用普通的锅也可以。把刚刚处理好的枣子、苹果和金燕耳银耳放进奶锅中去。
4、往奶锅中加入ml的矿泉水，建议用矿泉水无杂质更安全，也更鲜甜，做出来口感更好，这里放入矿泉水的时候建议要控制好水量，是ml，切忌不能放多，否则做出来的养生羹就比较清寡了，影响口感。
5、放完矿泉水进去之后就一定要盖上锅盖，一开始要调成大火把它煮至沸腾煮开，煮开之后的话这时候就可以调成中小火，调成中小火大概炖15-20分钟就行，炖15-20分钟的话基本就比较浓稠了，我们是要把它煮到浓稠口感才是最佳的。
6、保证煮到浓稠之后我们就可以把火给关掉，加入适当的枸杞和少许的白糖，大概让它焖煮两分钟让白糖和枸杞煮熟入味了就行。白糖的量根据自己的喜好来控制，喜欢吃甜一点的就加多一点，喜欢吃淡一点的就加少点。
7、准备一个小碗，把煮好的苹果枣子金燕耳盛出来就可以开吃了。新鲜出炉的苹果枣子金燕耳，闻起来就特别清甜，吃起来又特别香甜美味，制作简单又营养，真的很难有人不爱吧！金燕耳是由多种中草药结合培育而成的，能与燕耳相媲美，制作成本却比燕窝实惠便宜，而且功效也比较相似，都能起到美容养颜、清热润肺和增强人体免疫力的强大功效，大家要多吃！
8、大家平时待在家里面随时都能做来吃，美容又养颜，不仅能当作补品，还能当作小甜品。小孩大人都可以食用，因为金燕耳含有的胶质是非常容易被人体所吸收消化的，老少皆宜的养生羹，大家一定要动手给家里人做起来，肯定都爱吃。
9、放了苹果下去制作，苹果酸酸甜甜的，银耳也软软糯糯的，金燕耳的胶质非常多甚至肉眼可见的拉丝了，感觉也太爽了。
10、看看这顺滑劲，一口下去真的整个人都变得身心愉悦，吃甜的真的很能让人开心放松，大家还不赶紧做一碗？
1、上面所用到的金燕耳是不用洗也不用泡的，1小包是6g，放毫升的矿泉水煮大概20分钟就可以了，特别简单又让人省心，建议大家都用这种一小包包好的金燕耳来煮。
2、上面用到的水果是苹果，其实大家也可以把苹果给换成雪梨，雪梨具有润肺止咳的功效，做出来也更为香甜可口，大家可以换着来做试试，都好吃。
、白糖的量根据自己的个人喜好来放就行，喜欢吃甜一点就放多一点白糖，喜欢吃淡一点的就放少一点白糖，这个因人而异没有特别要求。
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