月月见，月月安，大家好啊，我是月月安调经馆小编，月经提前或者推后是很多女性都有的烦恼。如何避免烦恼呢，今天我们来好好聊一聊。
不要受凉
中医认为“寒为凝，凝为淤”。
换言之，如果身体经常受到寒冷的侵袭，人体内部的温度就会发生变化，从而阻碍人体的血液循环，影响月经周期。
建议女性根据天气变化增减衣服，避免受凉，少吃冷食。
不要情绪化
焦虑和情绪波动会引起内脏器官不良刺激，影响控制内分泌的下丘脑功能，导致内分泌失衡和月经不调。
因此，建议女性在平日减少压力，减少愤怒，保持情绪稳定。
不要吃太多药物
服用过多药物不仅会影响肝脏排毒和肾脏代谢。此外，它还会导致身体形成依赖。药物的副作用，特别是一些激素会干扰女性的月经。因此，建议女性注意健康，多养生，预防疾病。
不要无理减肥
减肥可以选择运动，调理，但是不能节食减肥，因为它不仅仅会影响你的生物钟，还会影响会女性卵巢的正常功能。同时，身体营养不良会导致女性免疫能力下降，导致女性月经紊乱。因此，建议女性不要有节食等不合理的减肥行为，注意养成营养均衡的良好饮食习惯。
多吃补铁类食物
每克猪肝中含铁22.6mg，而血旺的含铁量也很高，每克鸭血中含铁30mg，g猪血中含铁8.7mg，另外，瘦肉也是含铁量不错的食物，克牛肉就含铁3.9mg！
肝脏、动物全血、瘦肉等动物性食物里面的铁很多都是人体更容易吸收的二价铁，吸收率高，所以相对来说补铁的效果更好！
所以，鉴定真爱的标准，不是看哪个给你喝红糖水、快递枣子、煮菠菜汤，而是那些请你吃回锅肉、冒鸭血、烤牛排的人。
确保充足的睡眠
充足的睡眠可以补充人体能量，增强身体抵抗力，恢复身体，消除疲劳，缓解压力。
经常熬夜和睡眠不足会使女性丘脑、垂体和卵巢腺的分泌异常，从而影响月经规律。
而睡眠不足也会使人没有精神、没有食欲、情绪不稳定，从而影响月经周期。
经常按压穴位
中极穴
位置：肚脐下4寸
释义：在「针灸甲乙经」中有记载：「经闭不通，中极主之」，所以调节闭经问题，中极穴用的频率很高。
从经络归属上面来看，中极穴归属于任脉，是膀胱的募穴。
任脉，中医称之为「阴脉之海」，并且肾经与任脉交汇于此，而肾主生殖。比如一些女性先天不足，就特别容易导致月经不调，此类问题，艾灸中极穴培补肾元，调补先天之功效。
血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸
释义：在「针灸甲乙经」中对于血海穴调节毕竟问题，也有是记载的，比如「妇人漏下若血闭不通，逆气胀，血海主之」。
血海穴作为脾经上调节气血的重要穴位，对于各类和血相关的病症都有调节效果。无论是血少导致的贫血，还是血多导致的出血问题，艾灸血海穴都是有效的。
你学会了吗。
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