“柔软的绸缎，柔软的床单，凉爽的秋日暖身体。”寒露后，我们进入了深秋，然后是严冬，秋日的微风吹拂着我们的身体，让我们感受到了一种寒冷，一场秋雨，让一切都显得有些凄凉。
古语云：“霜降至立秋，地里的昆虫都要冻死。”今年的寒气来得快，去得也快，从凉到冷，所有的一切都在这股寒气的影响下，隐藏了起来。
因此要记住适时加衣服，并要注意多食用有营养的食品，建议多食用这个“3茶2糕”，帮助您补充身体的养分，抵抗严寒。
1.谷子酥
小米又名谷子，是黄河一带最早的一种种植粮食，谷子是一种非常丰富的谷物，富含大量的微量元素，可以说是一对“黄金搭档”，配合其他的食物，可以提升食物的营养和味道！
我们经常把小米做成小米粥、小米粥什么的，也可以把小米泡在水里，做成一种松脆的米粥，口感很好，不会有太多的黏性。
2.
“一日三枣”这句话在人们的心中流传，秋天的时候，红枣就是一种非常普遍的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素A，无论是三餐还是主食都非常的有价值，可以用来煮水，也可以用来炖汤，也可以当做点心来吃，但是最好吃的方法就是把红枣做成一个香喷喷的枣子。
将红枣剁碎，加入小麦粉，做成枣饼，色泽金黄，枣香味浓郁，出锅后香气四溢，吃完后口感鲜美，口感鲜美，口感鲜美，营养丰富。
“3茶”；
1.华中药柠檬水
冰镇的柠檬汁是夏季最受欢迎的饮料，而事实上，这个季节正是喝柠檬汁的好时节，柠檬的口感清爽，富含维生素C和柠檬酸，再加上少量的蜂蜜，口感酸甜可口，非常地滋润，非常地滋润。
新鲜的柠檬很难保存，所以很多人都会用冷冻干的柠檬片来替代，而这款中国传统的柠檬片，选用的是鲜嫩的水果，口感鲜美。
鲜果在冷冻干燥技术下被冷冻保存，水分被锁在水中，很快就会变成水果的样子，入口后又是一种甜度和柠檬的味道，让人食欲大开。
2.
说到品相柔和的茶叶，人们第一时间就会想起红茶，因为红茶是一种非常好的饮品，因为经过高度的发酵，味道会大大降低，大部分人都能接受，秋季是一个非常关键的季节，再加上现在的气候还算干燥，这个时候最好的选择就是喝一杯甘冽的红茶，既能缓解干燥，又能补充水分，一箭双雕。
红茶在中国的发展很长，品种很多，比如祁门红茶、正山小种等等，红茶中含有丰富的茶多酚和维生素。
红茶是一种红色的茶叶，经过浸泡，颜色鲜红，颜色鲜艳，口感温和，一股蜂蜜的味道，还有一股淡淡的栗子味道，很是不错。
3.青驰菊花
随着秋天的到来，花草树木已经枯萎，而此时的菊花已经盛开，大家都清楚，菊花具有降气功效，冲凉的时候撒上少许的枸杞，既能增加它的滋补效果，还能缓解它的寒冷，因此可以适量饮用。
说到菊花，河南开封，开封以养菊著称，开封的青驰菊花是当地的特色特产。
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