随着人们经济条件和生活水平的提高，人们的饮食越来越好，各种特色小吃和美食，想吃就吃，然而，我们没有意识到的是，这些看似开胃的食物热量和糖分都很高，经常吃得太多而不注意，导致糖分过多，久而久之，它会导致肥胖和其他疾病，因此，要想减肥，就必须认识在减肥过程中，对糖和热量的控制
堪称“热量炸弹”的6种食物，看似毫不起眼，小心越吃越胖
1、腐竹
腐竹富含优质蛋白质，素有“植物肉”之称，把腐竹做成家常菜非常好吃
但腐竹看似简单，却是一种高热量的食物，平均每克腐竹含有卡路里，热量高于猪肉干，因此，如果打算吃腐竹来补充蛋白质和钙，不妨用腐竹代替一些脂肪，均衡的饮食是好的
2、脆皮果蔬
水果和蔬菜片是由切片和烘烤固体原料制成的，普通蔬菜；水果有香蕉片、红薯片、桃片、山楂片、菠萝蜜等，这些脆皮脆皮又脆又甜，但其中蕴含的热量不容忽视，
由于果蔬的原料不同，经过烘烤和浓缩后，热量更加集中，基本上，每克这样的果蔬片，热量在至卡路里之间，其中一部分是由于原料的甜味，越高，热量越高，因此，这些松脆的水果和蔬菜片也是你减肥的障碍
3、枣子
枣果看起来不脆、不甜，而且富含维生素，它们看起来像绿松石，普通而简单，不像高热量食物
其实，红枣是含糖量很高的水果，以冬枣为例，每克冬枣的平均热量含量约为卡路里，看来热量的比例不高，但吃大枣的时候，基本就是按照半斤来吃的，这样热量的摄入也会上去的
4、芒果干
芒果干是一种保质期长的果脯食品，在口感上，它比干红薯好多了，口感酸甜，芒果香气浓郁
但事实上，芒果干的热量相当高，芒果本身含糖量很高，干燥浓缩后的芒果干含糖量较高，芒果干每克含有卡路里，因此，当我们吃芒果干时，一定要记得控制它的量
5、蛋挞
不要认为蛋挞小，热量低，事实上，蛋挞是一个“卡路里炸弹”，因为一个正常大小的蛋挞大约有卡路里！
也就是说，如果我们正常成年人平均每天摄入卡路里，只要吃2~3个蛋挞就会达标甚至超标，所以无论蛋挞的味道有多好，我们都不能贪吃
6、鸡爪
鸡爪是许多食客和女性朋友的最爱，炎炎夏日，你怎能错过一盘酸辣柠檬鸡爪？一边聊天一边看电视剧，一边啃鸡爪，简直是再美不过的事情了
各种吃法的鸡爪都很好吃，但鸡爪的热量含量也相当高，根据热量对比，每4-5个鸡爪相当于两碗白饭，我们平时吃鸡爪，吃2斤还是吃不饱，但我们身体的热量摄入还是相当高的，所以这真的不能掉以轻心
综上所述，为了减肥，在我们的日常饮食中，最好坚持少油、少盐、少糖、低热量的健康饮食，因此，最好不要吃油炸食品、高糖高热量的零食和那些甜饮料，因为这些食品会成为我们减肥路上的绊脚石，所以一定要严格控制嘴巴
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