红枣是女性健康的法宝。很多养生文章和视频都会推荐大家多吃大枣。这不，家住连云港的庞女士看了养生节目后，买了十袋大枣放在家里当零食。枣味甜，好吃，又不贵。我觉得吃一段时间会变得容光焕发。然而，事情并没有按照庞女士的计划进行。连续吃了三个多月，她渐渐觉得自己上火严重，口臭。她甚至不能每天吃东西。发生了什么事？
红枣到底是保健品还是致病魔咒？
庞女士来到中医诊所，接受了一位经验丰富的老中医的治疗。他看到庞女士舌苔很红，嘴角有一堆水泡，说话有股味道，大概就明白了。他向庞女士解释说，红枣确实对人体有益。适当食用可以补气补血，养血安神。比较适合气虚血虚的人。
气虚血虚的人有哪些表现？比如面色白黄、指甲苍白、月经量少、感觉烦腻、说话不喘、大便稀溏等。如果有这些症状，吃红枣比较合适。
庞女士是热证，舌色偏红，口臭严重，尿色较暗。她平时喜欢喝冷饮，经常上火长痘痘，晚上失眠多动。这种情况不适合吃红枣来调理，反而会加重她的病情。
庞女士说：“是的，虽然我手热，脚热，以前也失眠过，但症状没那么严重。吃了几个月的枣子，我觉得更难受了。”
无论是药物还是食物，都不可能适合所有人，除了体内有热的人，痰多、湿气重、气滞的人。
痰多的表现：咽喉不适，痰稠，痰黄粘稠。
湿气重的表现：身体沉重，像乌云压在头顶，眼袋很深，舌头上有齿痕。
气滞的表现：皮肤上容易长脂肪颗粒、丘疹，经常出现腹胀、嗳气。
有些女人以为红枣养生，煮粥，喝水，吃干的，却不知道自己的身体状况。这样一来，大量食用大枣扰乱了体内的阴阳平衡，不仅没有保健作用，还会使人生病。
体内有热、痰多、湿气重、气滞的人有四种。而是需要科学搭配，用其他成分或药材调和大枣对人体的影响。比如湿气重的患者想吃大枣，可以将大枣与祛湿、健脾、养胃的食材混合食用。比如体内有热的人想吃大枣，可以搭配清热降火的食材。
以上是从中医的角度。那么，从西医的角度来看是什么呢？
吃过红枣干的人应该深有感触。有时候吃得快了就急，枣皮像刀片一样划伤喉咙。但是如果把枣子的皮去掉比较麻烦的话，也不大，所以去掉皮之后就什么都没有了。
枣皮看起来不起眼，其实很难消化。在它进入胃之前，它会穿过喉咙，轻易地切开食道。它进入胃后，胃酸无法完全消化，容易生成单宁。如果你的肠胃不是很好，吃枣不是一件明智的事情。相信很多人都见过粪便里枣皮的身影，这就是它“顽固”的证据。
红枣含有许多营养成分。
维生素C
熨斗
蛋白质
糖类
钙
……
贫血、低血糖、月经量少的女性可以在身上放几颗红枣，想起来的时候就吃一颗，不用多，每天5-7颗，针对它坚硬的表皮也有办法解决，那就是蒸着吃或煮粥吃，平时做红枣粥、红枣银耳羹的时候都可以放几颗，煮得软烂一点，表皮化开，吃起来就不会损伤食道，对胃部的压力也会减少。喜欢吃甜口的人，煮汤的时候也可以放红枣。
但是要注意，糖友还是别吃大枣了，它的糖分比较多，最好能控制一点，不能当成零食吃，另外，血脂高的人也不适合食用，摄入糖分就相当于摄入脂肪，患者的血液会更浓稠，进一步加重病情。
由此可见，大枣并非大家想得那样什么人都可以吃，也不是想吃多少就吃多少，更不能空腹食用，不管吃什么食物，在吃之前都应该了解饮食禁忌，并对自己的身体情况有所了解，如果肠胃本来就不好，血糖很高，还天天吃很多大枣，那真是对自己的健康不负责。
“一天三颗枣，百岁不显老”，对于气虚血虚的人来说，大枣是养生佳品，但是对于体内有热、痰多、湿气重、气滞、血糖高、血脂高的人来说，大枣是致病祸根，在吃大枣之前应了解清楚“忌宜”，学会科学配伍的方法，才能真正让大枣对身体产生益处。
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