红枣干吃和泡水，功效真不相同，红枣最好不要跟这些食物一同吃
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、平缓药性的功用。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C及氨基酸等丰厚的养分成分。干吃、泡水、煲汤、蒸煮都能够，但每一种的成效，都不相同。
红枣干吃和泡水，成效彻底不相同，喜欢吃红枣的你，吃对了吗？
吃枣的几个好处和作用
面色光润—吃枣
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要效果，其效果通常是药物所不能比较的。红枣中还含有很多的环磷酸腺苷，它能调度人体的推陈出新，使新细胞敏捷生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功用，增强血液中红细胞的含量。
肌肤润泽—吃枣
红枣的养分十分丰厚，维生素c和维生素p含量最高，居各种生果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰厚的代表，但和鲜枣比较，却差劲十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩润滑。
不长皱—吃枣
枣中所含的维生素c是活性很强的复原性抗氧化物质，能参加体内的生理氧气复原，避免黑色素在体内堆积，可有效地削减皱纹及色素堆积。
身姿挺立—吃枣
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要效果，能帮你延伸挺立身体的保质期。枣类食物中，醉枣的养分丢失较大，维生素c简直悉数被损坏，但枣通过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每克约含75毫克。
瘦身瘦身—吃枣
红枣有促进肠蠕动的功用，是瘦身的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也能够嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的成效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提示一下的是，枣的糖含量很高，热量天然不低，因而假如你的意图是瘦身瘦身，请操控枣的摄入量。
不易患病—吃枣
枣的提取物包含枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还能够促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不简单患病，长时刻吃体质会有显着改进。
红枣泡水的效果：枯燥的红枣切开之后直接用开水冲泡，持续1个星期的时刻，人体的血清蛋白增加了，具有养肝排毒的效果。红枣泡水必定别整颗泡，由于皮比较硬，养分欠好溶解到水中。
红枣蒸熟的效果：红枣洗洁净之后直接放在蒸锅中隔水蒸20分钟，直接软化即可。这样做的优点是，红枣有保养脏器、补养气血的效果，春秋时节这样吃能够防备哮喘和缓解哮喘。
红枣泡酒的效果：红枣用白酒浸泡，其养分成分、有机物都溶解在酒中，喝红枣酒能够让血管扩张、防备血栓、血管硬化，十分合适老年人摄生。
红枣煮汤的效果：熬汤的时分放入几颗红枣，这是很多人的做法，它的效果是什么呢？红枣煮汤，也跟与什么仪器煮汤有联系，常见的效果便是补中益气、健脾胃。
红枣烧饭的效果：在煮大米饭的时分，放入几颗红枣不只能够米饭愈加甘旨，还具有延年益寿的效果。
红枣干吃的效果：红枣干吃是最简略直接的办法，由于能够彻底摄入红枣的养分，因而这种吃法具有了以上悉数的成效。但干吃的时分，简单吃太多，要注意量。
枣子蒸熟
防备哮喘
中医以为，枣有保养脏器、补养气血、壮阳生津的成效，多吃枣能够起到必定的防备哮喘效果。
哮喘患者尤其是年纪大的患者应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、增强身体免疫力。
红枣煮蛋
补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女人有躁郁不安、七上八下等症状。
可用适量百合、莲子调配红枣调度。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的成效。
红枣泡茶
补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可抵挡胃寒、胃痛。假如再放入桂圆，便是补血补气茶了，合适教师、营业员等运用喉咙频率较高的人。
红枣熬汤
止咳润肺
红枣最好不要跟这些食物一同吃
红枣+大葱：易导致消化不良
红枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神。大葱能去腥除腻，还能够影响消化液的排泄，增进胃口。可是两者结合起来易导致消化不良。再者，中医以为，葱是辛热助火的食物，枣也归于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
红枣+海蟹：简单患寒热病
海蟹与红枣相克，同食简单患寒热病，至多距离2小时才能够吃。
红枣+动物肝脏：损坏维生素
红枣不应和动物肝脏一起食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中，所含的维生素C氧化而失掉成效，故红枣不应和动物肝脏一起食用。
红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收
吃枣后，不要立刻吃高蛋白食物，如奶制品。由于维C会使这两种食物中的蛋白质凝成块，不简单吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食物。
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