枣子,美容之果

枣子，美容之果别名：印度枣、枣、枣子（青枣）盛产期：12-3月原产地：印度、缅甸、中国适宜人群：肥胖、糖尿病、高血压不适宜人群：腹泻、腹胀者选购方法：果粒大、果皮光滑呈淡绿色，具重量感，避免瘀伤和破裂者为佳保存方法：保持干燥，放进冰箱冷藏约可保存3-5天营养成分大盘点：含丰富维生素B1、B2---可以协助糖类和脂肪的代谢，能有效调节血糖，防止脂肪堆积含维生素C—可以美白肌肤、增进皮肤弹性含钾—可以降血压其他营养成分：糖类、蛋白质、β-胡萝卜素、膳食纤维及矿物质磷、钙、铁等品种群：五十种（黄绿色）、蜜枣（翠绿色）作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是食物与运动营养，以及相关的食谱。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿你及家人身体健康！平安！快乐！本文由健康寒舍原创，欢迎

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