红枣银耳汤
益气养血、润肺止咳化痰、滋补-美容养颜（银耳功效和燕窝是差不多的，日常多喝一点银耳汤可以美容养颜）
材料及做法
材料
红枣、银耳为主，可以添加莲子、枸杞、百合等等
做法
1.银耳放在清水里泡发一段时间，撕成小朵儿
2.红枣、枸杞、百合、莲子拿一些洗干净
3.把以上食材放到锅里，加清水，中火炖开
4.翻动以免粘锅，炖开后换小火慢炖，放入冰糖
5.20分钟左右关火，焖几分钟
小贴士
1.胶质浓一点，需要小火慢炖时间长一点。其他配料建议出锅前一段时间放入，长时间炖容易让口感变苦。
2.夏季炎热可以放冰箱冷藏1-2个小时，口感会更佳。
炖红枣
养胃、健脾、益血、滋补、强身
材料及做法
材料
红枣
喜欢吃红枣的，日常也可以泡水或者煮点红枣。
做法
1.洗干净红枣（建议选又大又圆的，饱满一点）、
2.红枣入锅，放一点水
3.煮的时间不要太长，容易出现煮焦，炖烂就可以了
4.焖一下红枣再出锅（不要放糖类或其他东西，本身红枣就有些偏甜）
健康饮品，开心过夏日
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