一般来说每克青枣的热量大约为大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。 减肥可以吃青枣吗?1个青枣(30.0克)含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。每克该食物含有：碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。适量的食用青枣是不会长胖的，不过青枣的热量对于减肥的朋友来说还是不容小觑的，所以害怕长胖的话，吃青枣最好是要适量并且在白天食用。因为青枣子的热量比较低，在克青枣子中，热量只有卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果克中热量52卡相比比较高，但是我们平常吃的米饭克中都有卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。但是也不要大量食用，因为青枣子中的糖分含量还是比较多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在体内堆积来不及分解，就会转化成脂肪，造成肥胖了，但是只要适量食用是没问题的。
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