从中医的角度上来看，肝脏和胆囊相表里，开窍于目。另外，肝主藏血，主疏泄，有着调节以及储藏血液的功能。而《素问·五脏生成》当中提到：“肝之合筋也，其荣爪也，”肝又为将军之官，主谋虑。
但据最新的纪录得知，最近几年，我国肝病新发病例日渐增多，早已升为肝病大国。而肝病频发的原因，主要是人们不良生活习惯的养成。
对于一些肝不好的人群来说，在平时饮食方面也是比较纠结，很多人提出，常吃南瓜，会加速对肝脏的伤害，这一说法是否可靠呢？建议早了解。
常吃南瓜会收获哪些好处呢？对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。
南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了。
说起维生素A和维生素E，相信大家都不陌生，南瓜中有很多这两种微量元素。
所以如果经常吃南瓜，可以补充这些对身体有益的微量元素，从而促进消化，提高免疫力。
古人认为"南瓜为补血之妙品"，其补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。
同时，在《本草纲目》中记载南瓜有补中益气的功效，能起到气血双补的作用。
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
而且南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。
南瓜内含有丰富的钴元素，钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能，并且可以促进人体维生素B12的合成。
b12是胰岛细胞必需的微量元素，对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效。
南瓜是肝病的“加速器”吗？首先需要明确的是，有肝病的人原则上是可以吃南瓜的。
南瓜是肝病的“催化剂”这种说法未免有些太片面了，南瓜当中富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等，坚持食用对于人体非常有利。
但要注意的是，过量食用南瓜会导致肠胃胀气，尤其是肝病急性发作时，会伴有消化功能障碍和胃胀，这个时候建议少吃南瓜。因为南瓜属于易产气的食物，大量食用易出现腹胀的症状。
医生建议：想养肝，少碰果，做好4事1.榴莲
榴莲富含高营养价值，作为一种热带水果，被人们称为“水果王后”，不过榴莲当中富含糖分以及热量特别高。
如果机体摄取太多糖分会导致肝脏分解负担加重，糖分在进入人体以后被肝脏所代谢成脂肪物质。如此以来肝脏里面脂肪物质过高，会引起脂肪肝问题，对于身体造成不利影响。
2.催熟香蕉
香蕉是非常普通常见的一种水果，有着促进肠道消化吸收，帮助便秘患者排便的重要作用。但由于有部分香蕉被催熟，所以其中含有的物质会对我们的肝脏造成危害。
我们在食用香蕉时，一定要避免过度食用，在选购时，也应当多加注意，不要购买表面特别光亮的“人工香蕉”。
.糖精催熟、增甜的枣子
有些黑心商家平时往往选择用糖精来催熟枣子，虽然说枣子本身这样也会变甜、变红。
但是对于肝脏不好的人来说，这些糖精枣在进入身体后，会导致影响我们的肠胃健康，影响肝脏的正常功能，导致肝癌风险增加。
1.坚持运动
肝不好的人应该每天坚持运动，运动是促进健康的有效方式，肝脏需要参与身体的多项功能，像消化、代谢、解毒等都和肝脏有关。
如果肝功能下降了，生理机能就会受到影响，坚持每天运动，可以有效促进肝功能的恢复，同时提高身体的循环、代谢能力。
肝功能恢复了，身体的不良症状也会慢慢好转，想要有效促进肝脏健康的人可以坚持每天运动。
2.多喝柠檬水
柠檬中含有一种成分，可以防止脂肪肝和脂肪在人体肝细胞中的积累。柠檬还能帮助肝脏排毒，加快胆汁的生成，清理肝脏中的脏物质，抑制胆汁的分泌，减少有害粘液的产生，帮助身体溶解胆结石。
建议每天早上喝一杯柠檬水，柠檬水中的酸可以促进胆汁分泌，有助于肝脏和消化系统的正常功能。
.尽快戒酒
酒精在进到身体后，只有很少一部分被肠胃吸收，其余的都是通过肝脏进行代谢的，如果长期进行酗酒行为，那么就会严重的伤害到自己的肝脏，导致转氨酶出现升高。
因为酒精在进入肝脏后，会被乙醇脱氢酶转化成乙醛，而乙醛再次被乙醛脱氢酶转化成二氧化碳与尿液被排出体外。
但是很多人体内缺少乙醛脱氢酶，这就导致乙醛在身体内的滞留时间过久，进而乙醛就会加速肝细胞的死亡，导致肝脏负担加重诱发病变。
4.保持良好的心情
生气伤肝，特别是对于女生来说，我们的情感比较细腻，经常会因为一些小事情而想不开。其实如今的生活就已经很幸运了，没有疾病没有战争。
我们要做到知足常乐，不要过度的奢望什么，要懂得满足。
良好的心情有利于我们的体内的新陈代谢，还有利于提高我们睡眠的质量，当时眠质量提高，使我们的免疫力就会更强，从而减轻了肝的工作。
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