中医以为，甜味的食品入脾，能补益个性，而大枣性味甘平，最恰当摄生食补。枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不相同，工效也不相同哦！快来看看让红枣工效翻倍的12种搭配吃法~
枣子蒸熟防备哮喘枣有调治脏器、滋养气血、壮阳生津的工效，多吃枣也许起到必然的防备哮喘的影响。哮喘病人（特别是春秋大的哮喘病人）该当对立天天吃蒸熟的枣子，普遍大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提振精力、加强肉体免疫力。
红枣沏茶补气护嗓红枣炒黑后沏茶喝，可诊疗胃寒、胃痛；倘若再放入桂圆，即是补血补气茶了，合适教授、买卖员等运用嗓子频次较高的人。
红枣熬汤润肺止咳唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大略半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可依照各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
红枣煮蛋补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继承用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的工效，煮出的鸡蛋很滋养。
红枣熬粥安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的影响。
红枣泡酒血管通顺红枣在浸泡流程中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出，这些有机物对维持血管通顺有必然成效。
红枣泡水养肝排毒熟练解释，天天给肝机能差的人喝大枣水，接续一周能增多人体血清卵白，进而抵达保肝排毒的工效。
红枣的冲泡细节决意着它工效的凹凸——红枣果皮坚硬不好消化，倘若整颗冲泡，很难将其灵验成份绝对溶出，是以最佳将其掰开再冲泡。还要留神的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
烤枣煮水健旺脾胃材料：新成果的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
办法：将新成果的大枣剖开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出；尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
大枣烧饭祛病延年药天孙思邈就竭力保举参枣米饭这一食补方，以为如许食用大枣，也许补气养胃，祛病延年。体质弱小、气血不盛、就寝原料差的人，服用以后，也许使之血气通顺，身轻不倦。
材料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
办法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
红枣蒸木耳驻颜祛斑有一款点心，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的影响，并也许缓和脸部黑斑、形瘦，这即是红枣蒸木耳。
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别鲜味。
中医上说，女性有躁郁担心、七上八下等病症，可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，还能更好地表现红枣安神的影响。
红枣蜂蜜膏防治失眠倘若黄昏就寝不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢入眠的成效。
谋划两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，接续服完，可防治失眠。
红枣泡生姜养胃安神谋划半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，破晓煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的工效。
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