导语：现在的生活节奏很快，人们不按时吃饭的情况已经很常见了，但这对我们的健康有害，从长远来看，时间久了胃病自然会降临到你身上，胃是人体最重要的消化器官，通过吸收食物中的蛋白质为身体提供能量。
医生指出：三种食物，常吃对胃部不利
1、甜食
胃不好的人不能吃甜食，比如各种蛋糕、蛋糕、糖果和含糖饮料，因为甜食进入胃后会发酵变酸，增加胃内的酸度，损害胃粘膜，特别是，空腹不吃甜食不仅会伤害胃，还会扰乱肠道菌群环境，增加血糖，导致营养缺乏。
2、辛辣食物
在日常生活中，许多人喜欢吃辛辣的食物，无论吃什么食物和辣椒等辛辣刺激性调味品，都可以说没有辛辣不开心，但胃不好的人应该注意，这些辛辣刺激性食物对肠胃非常有害，如果经常吃辣椒等辛辣食物，会刺激胃粘膜，引起胃肠粘膜炎症，导致多种胃肠道疾病。
3、油炸食品
油炸食品是在高温下用油烹制的，因此油炸食品中的脂肪含量相对较高，脂肪在肠胃中不易消化，油在高温环境下会产生丙烯酸，丙烯酸不易消化。
65岁消化科院士：5种帮助养胃的食物，经常吃，或使胃部更加健康
65岁的李院士是中国著名的胃肠病学专家，他从事胃病研究已有30多年，说到养胃这件事情，李院士有自己很多年的经验以及总结，对此李院士建议我们：胃不好的人在平时可以多吃这些食物，这对改善胃功能、免疫力和修复受损的胃细胞有很好的效果。
1、山药
经常吃山药可以提高身体的免疫力，山药中的淀粉酶也能刺激胃肠道的蠕动，脾胃虚弱，消化不良的人如果适当地吃一些山药，胃会感觉特别舒服，因此山药可以滋养胃，你可以直接煮山药，也可以用米饭、小米和枣子炒山药和煮粥。
2、秋葵
胃肠道不适的人在日常生活中经常可以吃一些秋葵，它含有多种维生素和微量元素，可以促进体内毒素的排泄，减轻肠胃负担，还可以帮助修复受损的胃粘膜，增强胃肠动力，改善消化吸收功能，缓解胃肠不适，使胃慢慢好转，预防胃肠疾病，胃也会对你说谢谢。
3、香蕉
香蕉可以减轻胃酸的刺激，香蕉中的5-羟色胺能降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡，在未成熟的香蕉当中还含有一种化学物质，这种物质可以增强胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蚀我们的胃，促进胃粘膜生长，修复胃壁，保护胃部健康。
4、白萝卜
白萝卜当含有淀粉酶以及木质素等物质，这些物质有助于促进我们人体的消化，白萝卜不仅可以促进胃肠的蠕动，还能增加食欲，减轻胃肠负担，需要注意的是，萝卜可以生吃，但不建议胃寒和慢性胃病患者食用，它可以煎或炖，坚持吃可能对胃有一定的滋补作用。
5、南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进胃肠蠕动、保护胃粘膜、增强消化等营养价值，并具有解毒保胃的作用，吃南瓜的方法很多，比如榨汁、粥、汤、南瓜蛋糕等等。
在平时还应如何养胃呢？
1、饮食方面：每天有规律地吃三餐，如果胃的消化功能差，你可以少吃多餐，多吃易消化的食物，如粥、面条、汤等，你也可以吃营养价值高的食物，如鱼、鸡、蛋、牛奶等，但要注意的是，牛奶在饮用前要温热，不要空腹喝牛奶。
平时饮用温开水，注意不暴饮暴食，尽量不吃刺激性食物，如火锅、麻辣酒吧、啤酒等，不吃冰激凌、海鲜、凉果、糖饼、奶茶、饮料等冷食和甜食，尽量不吃通宵菜肴。
2、作息方面：规律的休息和休息是养胃的关键和基础，一天三餐，你的胃就会正常工作，让它每天按时接受定量食物，它就会正常工作。
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