芒种过后，天气更加炎热，人体新陈代谢加快，出汗多，许多人会经常食欲不振，再加上工作繁忙和各种原因很容易上火，那么就建议多喝些汤类，滋阴降火，消暑止渴。
下面就给大家分享四种清热解毒汤，常喝美容养颜又去火，顺利度夏！
第一种：绿豆莲子汤
绿豆莲子汤绿豆清火去毒防暑，莲子又有补气，清火的功效，二者一起煮食效果更佳，是夏天不可缺少的养生汤。
食材：绿豆、莲子
做法：把绿豆和莲子提前浸泡两小时左右，放入锅中加入适量清水，大火烧10分钟后改小火，煮至绿豆开花后再煮5分钟即可出锅食用。
第二种：冬瓜鸭肉汤
冬瓜鸭肉汤冬瓜清热去火，鸭肉利于消化，是夏季补充蛋白质的好选择。
食材：鸭腿、冬瓜、生姜、调料：香葱、食盐、料酒、胡椒粉、食用油
做法：1，鸭腿清洗干净，剁成小块，放入清水中浸泡2小时，泡出血水备用；生姜去皮后切片，香葱切葱段。
2，起锅加水，凉水放入鸭块，放入葱、姜、料酒去腥，水开后，撇去浮沫，捞出鸭块沥干水分。
3，另起锅，加入少量油，放入姜片爆香，倒入焯过水的鸭块煸炒出油，炒至鸭皮金黄，香味浓郁后淋入料酒翻炒去腥，倒入足够多的开水，大火煮开。
4，把鸭肉和汤倒入汤锅中，小火炖1个小时。冬瓜去皮洗干净，切成大块放入锅中，加入适量食盐调味，继续炖二十分钟，撒上胡椒粉、葱花，即可出锅。
第三种：苦瓜玉米排骨汤
苦瓜有降血糖，降血脂，清热解毒功效；玉米是粗粮，促进肠道排毒。
食材：猪排骨、苦瓜、玉米
调料：葱、大料、料酒、胡椒粉、鸡精、盐
做法：1，首先把排骨用清水冲洗干净，然后放入锅中焯水洗净备用。
2，把排骨放入锅中加入葱姜，大料和适量的清水，再加入料酒，大火烧开煮上10分钟。
3，把玉米切段，苦瓜切开，把瓤去除干净切成段，然后把玉米放入汤锅中继续煮至开锅，焖煮40分钟。
4，把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。加入盐，煮至苦瓜熟加少许鸡精、胡椒粉即可出锅。
第四种：银耳莲子汤
银耳莲子汤银耳莲子汤有滋补清热和养生润肺的作用，适量易上火的人食用。
食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量
做法：1，银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎成小朵备用。
2，汤锅中放入清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入，起火加热至煮沸，改中小火不断搅拌，防止银耳胶质粘锅，煮至黏稠即可食用。
夏天天气炎热，除了多喝清热去火的汤，还要多注意休息，在饮食上要均衡营养，荤素搭配，避免吃生冷，太凉的食物，轻松度过夏天！
今天的分享就到这里了，我是云姐家常美食，何以解忧，唯有美食！如果你喜欢我的分享，记得
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