高血压是一种常见的慢性疾病，患者一旦被诊断为高血压，需要长期用药控制血压，同时对患者的生活方式和饮食习惯等具有严格的要求，也因此，患者对于一些水果、食物等的选择都要慎重，那么，高血压可以吃枣子吗？
枣子的主要功效和作用
1、预防心血管疾病：枣子中的环磷酸腺苷可以增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心机营养，能够预防心血管系统疾病。
2、美容：枣子中含有维生素B，维生素B能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发更加光润。高血压患者可以吃枣子吗？看完这个恍然大悟，再也不纠结了！
3、防止脱发：大枣有健脾养胃之功能，而“脾好则皮坚”，头部皮肤健康有弹性，对头发也是有好处的。
4、减少老年斑：大枣所含的维生素C是活性比较强的抗氧化物，能防止黑色素在体内沉淀，因此能够减少色素老年斑的产生。
5、保肝、护肝：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
红枣是一种富含多种维生素和无机盐的较优的食品，其中，枣子中所含的芦丁，可软化血管，防止血管硬化，改善血流循环，进而在一定程度上降低血压，对患者的病情有一定的帮助。另外，常食鲜枣的人很少患胆结石，是因鲜枣中富含维生素C，可将体内多余胆固醇转变为胆汁酸，可降低胆固醇含量，管理血脂异常，预防粥样硬化疾病，间接利于血压的控制。对于大病初愈的患者而言，枣子也是不错的选择，有良好的滋补作用，有利于患者尽快康复。但是，任何食品的食用都有一定的数量限制，红枣性温味甘，食用多了会上火。因此，红枣一次食用量绝对不可过多。
而高血压患者正是适合吃高钾低钠食物的。我们知道，高钠与高血压关系密切，进食较多的钠，即高盐食物，往往是导致高血压的重要因素。而钾则有对抗钠的作用。所以，对于高血压患者，我们总会告诉他们，要低盐饮食，要吃含钾丰富的蔬菜水果。而鲜枣这种食品，恰恰属于高钾低钠，所以，鲜枣对高血压患者是有益的。另一个原因，鲜枣最突出的营养成分是维生素C含量非常高，每克鲜枣中含维生素C毫克，这个数值也是非常高的，在苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、草莓这几种水果中，鲜枣的VC含量居首。VC高的好处就是，它可以改善脂肪代谢，减少胆固醇在血管的沉积，减少或减缓高脂血症的形成。而高血压患者，常常是伴有高脂血症的，这两个有“孪生兄弟”之称。所以，鲜枣对高血压患者伴发的高脂血症有改善作用。
注意不能食用枣子的人群。
1、糖尿病患者：枣子含糖量很高，不适合患者食用。高血压患者可以吃枣子吗？看完这个恍然大悟，再也不纠结了！
2、外感风热患者：过量进食鲜枣易致腹泻并伤脾，外感风热导致的感冒、发烧及腹胀气滞者，应注意忌吃生鲜红枣。
3、体质燥热人群：体质燥热特别是女性，不宜经期食大枣进补。
4、过量食用：食用过多会导致胃酸过多、腹胀等，且枣皮不易消化，注意细嚼慢咽。
5、退烧药：红枣含糖量高，退烧药与含糖量高的食物同食易形成不溶性复合体，减少药物初期的吸收速度。
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