我们的俗话说：“食为天，胃为先”。这也就是说明一个健康的胃对我们平常的生活来说是多么关键。胃不好，吃什么好东西也好不了。如今的快节奏生活导致了很多人胃部不适，很多人都应该经历过，比如胃胀、胃痛、等，都是很常见的胃病种类。其实，我们的胃不仅要养，更要防止胃病的到来，一些食物和饮食习惯实际上对胃不好的，就要坚决的跟他们说拜拜。1.偏好“重口味”剩菜、熟食和腌制食品（如火腿、香肠），平时我们吃起来并不会让胃立刻感到不舒服，但它的确对患上癌症风险的影响是最坏的生活习惯。这种高盐食品不仅会加重高血压和心血管疾病的发生，而且会损害胃粘膜的保护层。偶尔的伤害可以得到胃部的快速修复，但如果一直是高盐饮食的话，这种损害持续进行下去，胃粘膜就必然会受不了。因此我们建议尽量避免烘焙等高盐加工食品，以降低患胃癌的风险。相反，我们日常饮食中的新鲜蔬菜和水果在饮食中是胃癌的保护因素。他们吃得越多，胃癌发生的可能性就越小。
2.乱吃水果。刚刚提到，新鲜水果可以降低胃癌的发病率，但一些水果也会导致胃损伤。例如，柿子、山楂和枣子富含单宁（也称为丹宁）。单宁在胃酸和果肉蛋白中发挥作用，形成果冻状物质。通常的情况下，果冻很快被排空到肠内。但是如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃结石就形成了。胃结石可压迫胃，引起溃疡甚至出血。饮食建议：胃排空减慢的中老年朋友必须记住不要空腹吃柿子、山楂和红枣。 3.爱喝高度酒根据相关研究表明少量饮酒对胃癌有保护作用。但当饮酒量超过标准时，一般只要酒精20度，饮酒超过毫升，就开始同时损伤胃粘膜，甚至也可能引起急性腹痛和消化道出血。建议食物：小饮即可，当你饮酒时，尽量选择低度饮酒，避免喝太多以免这种急性“胃损伤”。4.边吃边吃经常听到人们说：“慢慢吃，慢慢吞咽”。这是一个很好的饮食习惯。相比之下，医生建议慢慢咀嚼。其中的原因并不只是慢慢咀嚼食物能减轻很多胃的负担，而且还有减少气体吞咽的因素。我们进食或吞咽的时候，都会有较多的气体被咽下，很容易发生消化不良。同时如果吃得快，而且容易引起食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是引发口腔癌和食道癌的原因之一。5.不洁饮食食品卫生可不是一件小事，但是胃损伤有时却是由这样的事清带来的。如果我们的饮食不注意卫生，病原体可能趁机进入并且导致急性胃肠道炎症，甚至可能导致幽门螺杆菌感染。考虑到食物或饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不喝生水，不吃生食这些最基本要求也是让我们远离这些的好方法。本文由轻养生原创，欢迎
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