秋季是丰收的季节，种植了一年的农作物、蔬菜、水果，绝大部分都会在秋季成熟。随着气温逐渐变冷，夏季的桃子、西瓜、荔枝逐渐退出市场，取而代之的是秋季应季新鲜水果。然而，选择多了，眼就花了。到底哪个营养成分更高？本期小编就来给大家说说秋季的10大冠军水果，看看究竟谁才是你心中的最佳“C”位！
雪梨
秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效。
橙子
在众多的水果中橙子是非常受欢迎的一种高维生素含量的水果，味道清甜可口，老年和小孩都十分的喜爱。橙子本身含有丰富的维生素，并且也含有充足的膳食纤维和果胶，这几种物质都是可以帮助我们促进肠道蠕动，加速食物消化的，橙子也可以清肠通便，排出身体内的有害物质。
山楂
秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。
猕猴桃
猕猴桃，又叫奇异果，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
石榴
9月到10月刚好是石榴的成熟期，吃起来不仅口感水润多汁，而且还富含满满的维C，可以起到美容养颜的功效。而且还因为石榴的果子里面含有很多籽粒，在民间也有多子多福的好寓意。
鲜枣
俗话说：“日食一枣，医生不找”，枣子营养丰富，而且食用方便，可以直接吃、泡水或者做菜时加入其中。鲜枣被称为“维C之王”。每克鲜枣中的维生素C含量可达~毫克，约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日的维C所需。此外，鲜枣中所含的芦丁物质对降低高血压有辅助作用。
柿子
这两天黄澄澄的柿子挂满枝头，就想起看《长安十二时辰》里面的张小敬吃柿子的画面了。柿子香甜可口，具有清热，润肺，生津，解毒之功效。但注意：柿子没熟的时候不要吃，不要空腹吃、不要酒后吃，也不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃，否则会出现消化道梗阻，上腹部剧烈疼痛、呕吐、腹泻等症状。
苹果
说到苹果，大家最熟悉不过了，酸酸甜甜的，非常好吃。而且苹果也有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。秋季是苹果大量成熟的时候，这两天的朋友圈在卖各种苹果。苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。
桂圆（龙眼）
金秋桂圆也上市了，桂圆属于又营养且可增加食欲的水果。桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。桂圆当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。
甘蔗
甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，古往今来被人们广为称道，就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道：饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。而大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。大家在买甘蔗时，红心甘蔗千万不要买，有毒的！一般新上市的甘蔗都不会是红心的，保存不当，而且有放久了的甘蔗才会出现红心。所以大家买的时候千万要注意哦！
以上就是秋天的10大冠军水果，你最喜欢吃哪些呢？
联系电话：