都说吃水果好，但是在那么冷的冬天吃水果真的好吗？
有时候我知道会不经意发出这样的感慨，冬天到底应该吃什么，随着今年这个情况，感觉什么也不能吃
饮食需要根据季节变化，而采用不一样的方法，这样才能养好，现在冬天了，我们要牢记好哪些食物伤胃和哪些食物可以帮助养胃，尤其是有胃病的人更是必须要了解
1、猕猴桃
猕猴桃多在冬季秋冬上市，而且属寒性水果，吃得太多会损伤脾胃的阳气，从而产生腹泻、腹痛等不适情况
另外，它内含大量的果胶，摄入过多会经过化学反应产生胃酸，这样会增加胃的负担，还引起烧心、泛酸等情况
还有就是猕猴桃不能和牛奶一起吃，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品
2、鲜枣
鲜枣营养丰富，里面含有丰富的维生素和钙、铁等，很多人吃枣子的时候都会出现贪吃的情况，那么这样的话就会引起消化不良
在冬天里，很多人都爱吃鲜枣，因为它清甜脆口，且营养价值非常高，特别是维生素C以及膳食纤维
因为冬枣中膳食纤维及果胶含量高，吃多容易加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹泻，引发便秘等不适症状
3、柿子
现在正是柿子上市的时间，柿子种植比较容易，很多家庭都自种有，且产量也高，但是柿子建议大家不要多吃，尤其的有胃病的人，不要贪嘴，傻傻地吃个不停
因为柿子和很多食物都相克，这样就很容易诱发恶心、反酸等问题
但是肠胃不好的人病情严重的时候暂时不要吃，等病情恢复的时候可以暂时的、适当的吃一些，正常的人群、正常的青少年可以正常的服用，要根据具体的情况来进行分析
其实柿子是一种很好的水果，富含丰富的维生素和植物纤维而且富含一些微量元素，一般正常的人群可以正常的食用
冬天吃什么对身体好
清烩三鲜
做法：
①玉兰片切成小片后入开水中烫过；海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉；大葱切片、河虾剥皮备用
②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成
特点：味道鲜美，具有健胃消食
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