现在，很多朋友特别喜欢待在室内，吹着空调，吃着雪糕，喝着冷饮。说实话，空调的存在，琳琅满目的雪糕、冷饮，让很多朋友把夏天过成了冬天！
其实，夏天这样太过“放肆”，损伤的是自己的身体！尤其是肠胃不好的朋友，稍微不注意就会影响自身的健康，所以，夏天想要解渴消暑，不妨试试下面这5种水果，不仅营养美味，身体棒！
1、金菠萝
一种甜酸适口，清脆多汁的水果。我家每个周都会买一箱。活动量小，容易出现消化不良和便秘现象，如果吃得太油腻，出现消化不良症状时，可以吃点金菠萝，它能开胃顺气，解油腻，增加肠胃蠕动，起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
菠萝在食用之前，用刀切成小块，放在淡盐水内浸泡一会再吃，可以分解菠萝内的一部分有机酸，去掉菠萝的酸味，让菠萝吃起来更香甜。
2、雪梨
天气热吹空调，很容易感冒生病，尤其是家里有孩子，更容易咳嗽不舒适等。平常可以多给家人吃点雪梨，雪梨中含有丰富的水分，口感鲜嫩，香甜多汁，吃上一口，汁水四溢。而且雪梨的营养也是很丰富，含有多种维生素、无机盐和钾元素等，经常食用可以很好地清热润肺，提高免疫力。
3、黄金毛蟠桃
提起蟠桃，相信很多朋友都会联想到《西游记》中的蟠桃盛会！其实，现实生活中，也有蟠桃，而且这种蟠桃不仅名字大气，外观也十分的美观，它就是陕西的黄金毛蟠桃！
黄金毛蟠桃富含丰富维生素和多种人体需要的微量元素，尤其是它的膳食纤维含量极高，特别适合夏天吃！
吃黄金毛蟠桃有软硬两种选择，喜欢吃脆甜的口感的朋友，硬的时候吃就可以；而喜欢吃入口即化这种口感的，只需把黄金毛蟠桃放置在通风阴凉的地方，放软即可！吃的时候，把外皮轻轻地撕下来，不用咬，只需吸一口，满嘴都是桃汁！
4、刺梨
刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
每g刺梨维生素C含量为毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的倍，是柑橘的倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。
5、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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