入秋后，抓紧吃此果，营养价值高，女性要多吃，用它煮粥真香。
时间过得真快，暑去秋来，虽说白天依然炎热，但早晚已经能够感受到丝丝凉意了。俗话说：一夏无病三分虚。经历了长夏，不少朋友脸色蜡黄，没有力气，姨妈也开始不着调了……如果您也有同感，是时候调整下食谱了。
处暑过后，饮食要顺应时令，注重的不再是“消暑”，而是“滋补”。比如桂圆、黑芝麻、山药、莲藕、栗子，这些应季食材对女人都非常有好处。今天就来说一种非常适合秋季食用的食材，女人想脸色红润，靓丽过秋天，就别错过！
没错，我说的是大枣。每年的8-9月份，枣子就到了收获的季节。美味的冬枣、酸枣、灰枣、黑枣，都是我的“心头好”。可鲜枣不易保存，过了盛产季就没了，得抓紧吃才行，而经过晾晒的干枣，也就是我们常说的大枣，则能让我们在整个秋冬季慢慢品尝。
大枣一年四季都能吃，那什么时候吃大枣最好呢？秋季吃它正当时！枣营养价值极高，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、铁等成分。虽说干枣维生素C不及鲜枣，但它的铁含量却大大提高，因此能补气养血，促进睡眠，美容养颜，对女人特别友好。
秋季怎么吃枣更好呢？红枣糕、红枣汤、糯米枣都风味独特，倍受青睐。常言道：要使皮肤好，粥里加红枣。用大枣与大米同煮为粥，加入桂圆、红糖、莲子这些食材更是绝配，今天要分享一道红枣桂圆粥，绝对是专属秋季的滋补佳品。
这粥特别好吃，不仅女人受益，对老人、孩子都有好处！立秋后遇到它别错过，和桂圆是绝配，隔三差五吃，面如桃花过秋天！红枣桂圆粥怎么做？一起来看做法吧。红枣并非所有体质都可以食用，如果您不知道自己是否能吃，可以留言给我。
两人份大米80克、桂圆和红枣各8颗、红糖2小块。让米粥稠糯的注意事项我都整理在文章最后的小提示里了，您一定要记得看。
大米淘洗干净，淘洗好后就用清水浸润着备用，水不用太多，没过大米就可以。
接着我们来处理下桂圆和红枣，桂圆去壳，和红枣一起用温水清洗干净。桂圆和红枣每天每人3至5颗就很好，不要过多。
把大米连同浸泡水一起倒入砂锅中，再酌情添加些清水，大火煮开转中小火熬制20分钟。
此时加入清洗干净的桂圆和红枣，继续煮制15至20分钟。煮制过程中要适当搅动一下，以免糊锅。
当米粥稠，加入红糖搅动一下，红糖完全融化即可，我来强调下使用红糖的注意事项。
加入红糖让这道粥成为秋季女人补气血的首选粥品，但前提是您要用真红糖，用错别埋怨没效果！
古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量1万旗舰店￥43.8￥70购买那要如何分辨呢？超市里的那种粉状的是赤砂糖，赤砂糖是做白砂糖时剩下的下脚料，如果您不懂区别，可就亏大了！真红糖的配料表中只能标注为“甘蔗”二字，如果还有其它成分，那就都不对！另外，真红糖会很容易掰开，看断面的颜色应与甘蔗汁原色相近。
小提示
煮制红枣桂圆粥的加水量，没有固定要求，喜欢稀薄一些的就多加些水，喜欢稠糯些的就少加水。需要注意的是，水尽量在开始时加足，避免中途添水。
红枣并不耐煮，本身是可以生吃的，所以不要高温加热太久，以免破坏营养。
用汤勺搅动时，要顺着同一个方向搅动，这样煮出的粥香甜软糯。
红枣营养丰富，自古就被列为“五果”之一，常吃红枣的女性朋友气色都特别好！秋季正是红枣的时令季节，想面若桃花的女人可要抓紧行动了。学会了红枣的正确做法，不仅美味，滋补的效果更是翻倍。
秋季是喝这道红枣桂圆粥的好时候，您别错过。我家入秋后隔三差五就会煮一回，煮好之后，趁热食用，香甜软糯的米粥，在搭配上清甜的大枣和桂圆，真香！您觉得我煮的这道红枣桂圆粥好喝吗？
趁着秋天是吃红枣的最佳时机，您也试试吧！您觉得红枣怎么做好吃？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！也请转发给身边的亲人和朋友吧！
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