导语：肝脏是人体最为重要的解毒器官，进入人体的很多有害物质，都要依靠肝脏来进行解毒排毒。
平时我们需要多保护肝脏，多吃一些有利于肝脏的食物。但是生活中的每一种食物都有它自己的功效，如果一不小心吃错，就很有可能对肝脏造成损伤,所以我们在平时一定要有针对性地去选择，比如在选择水果方面也也有很多的讲究，肝脏不好的人一定要做好选择。养肝水果和伤肝水果各有哪些，你未必清楚，早了解。
生活中有利于干内脏的水果是非常多的，在生活中可以经常购买一些来吃，肝脏说不定会更健康。
养肝水果有哪些？
木瓜：水果店中木瓜也是比较常见的，它具有较高的药用价值，是养生人士经常选择的一种水果。木瓜中的维生素C以及氨基酸含量十分丰富，这些物质能够满足人体的营养所需还能有效修复肝脏细胞，增强肝脏细胞抵御病毒的能力，让肝脏更加强壮。木瓜在中国也被称为“万寿果”，经常吃可以延年益寿，它含有的多种蛋白酶以及化合物有抑制癌细胞分裂，抗菌杀虫的作用，多吃木瓜能有益于身体健康。
鲜枣：秋冬是吃枣的季节，新鲜的枣子中维生素C、葡萄苷、环磷酸腺苷等营养物质含量丰富，能够帮助人体提升免疫力、抑制癌细胞。研究发现，鲜枣能有效降低血清中胆固醇的含量量，提高血清蛋白，从而保护肝脏。在我国民间也有“每天吃枣，不显老”的俗语，所以想要保护肝脏，吃枣也是一个比较不错的选择。
柠檬：柠檬中维生素C的含量丰富，维生素C帮助肝脏进行有毒物质的代谢，增强肝脏的解毒能力，还能减少肝脏中脂肪的堆积，降低脂肪肝发生的几率。柠檬中的有机酸还有开胃醒脾的作用，帮助肠道进行消化，有效预防结石的产生。每天喝一杯蜂蜜柠檬水，能有效帮助身体排出毒素保护肝脏，对女性而言，常喝柠檬水还能美容养颜，延缓皮肤的衰老，让女性保持美丽。
这三种水果对肝脏都有一定的好处，在生活中可以经常食用。除了能保护肝脏的水果以外，这几种水果还很可能损害肝脏，在挑选时一定要注意。
伤肝水果有哪些
第一种：有点烂掉的水果。在挑选水果时一定要多注意，很多水果可能只有一丁点的腐坏，如果不细心观察，就很可能买到烂掉的水果。已经出现腐烂的水果说明已经被细菌污染了，细菌会在水果里大量繁殖，产生一些毒素，不小心被人体摄入，就很可能损害肝脏。
第二种：含有工业蜡的水果。很多商家为了让水果的销量更好，压缩成本，就会选择对人体有害的工业蜡打在水果的表皮，这些蜡里的铅、汞等重金属含量往往都比较多，经常食用会让肝细胞被破坏或者死亡。
为了肝脏的健康，在选购时一定要多加注意，表皮腐烂的水果都不要买。
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