女人总希望自己老得慢，青春永驻，奈何随着年龄的增长，尤其过了40岁以后，各项机体功能开始走下坡路，皮肤的状态就会越来越差。所以对于女人而言，真的要好好善待自己，除坚持运动，保持乐观心态，日常也要多补充一些对身体好的物质。尤其以下这5种零食要常吃，解馋好吃有营养，助你慢慢找回年轻态。
山楂
山楂又名红果，山里红，是秋季一种应季水果。在所有水果当中，山楂的果胶含量是最高的，对于女性朋友来说，常吃山楂促进具有美容养颜的作用，还具有健脾养胃的功效，做出来的山楂糕，酸酸的，甜软可口。
酸甜可口山楂糕
：冰糖克、麦芽糖50克、山楂适量、
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1、把山楂洗干净去蒂，放入没过山楂的清水，然后开大火煮10分钟，煮到山楂软烂捞起，去掉山楂核；
2、将去核的山楂连同少许清水倒入破壁机或者料理机，搅打成山楂泥，山楂泥要过筛一次，这样更加细腻；
3、将过滤好的果泥倒入清洗干净的不粘锅，放入冰糖和麦芽糖，然后用中小火熬30分钟左右，期间用硅胶勺不停搅动，炒到山楂泥不容易滴落下来的状态；
4、盛出需要的果酱，趁热装进耐热容器，凉透或者至少到手温的程度，再盖盖子放到冰箱冷藏，成形后取出切块即可。
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E等营养成分，女性长期吃核桃对于肌肤的美容很有益处，可以让你保持一种年轻的容颜。不过生吃的核桃仁有涩味，推荐简单又好吃的琥珀核桃，甜甜脆脆，干净卫生吃着放心。
琥珀核桃仁
：核桃仁适量、白糖适量、熟芝麻适量、食用油适量、
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1、小锅水烧开，倒入生核桃仁煮2分钟捞出，吸干水分，这样是为了去除核桃的涩味。
2、油锅加热到五成热时，放入核桃仁，用小火慢慢炸至颜色稍微变深，即可捞出控油。
3、糖和水的比例为2：1倒入炒锅里，大火烧开转小火熬制，煮到糖完全融化，并且糖浆有密集小气泡；
4、倒入炸好的核桃仁快速翻炒，炒至糖浆都完全裹核桃仁上，关火，撒芝麻搅拌均匀即可。
红枣
相信很多女人会吃红枣，因为民间有“一日食仨枣，百岁不显老”之说。红枣的维生素C的含量也在果品中名列前茅，被称为“天然维生素丸”，女性常吃红枣可以补中益气，养血安神。用红枣做成枣泥蛋糕，口感软糯香甜，枣香味浓郁，甜而不腻，很适合秋冬进补。
枣泥蛋糕
：鸡蛋5个、红枣克、红糖适量、低筋面粉80克、柠檬汁几滴
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1、红枣去掉枣核，放小锅里加水漫过枣子就可以了，煮开转中火煮10分钟左右，煮熟了之后用料理机打碎成红枣泥；
2、蛋白和蛋黄分开，用无水无油的盆子装好。红枣泥加入适量红糖和蛋黄。
3、然后倒入低筋面粉，用刮刀继续以Z字型搅拌均匀，直到无颗粒的状态即可，翻拌时间过长会生筋。
4、蛋清滴几滴柠檬汁，用打蛋器打发至起泡，分三次加入红糖，打发至提起打蛋器蛋白是小尖角的状态。
5、把打好的蛋白分3次放入枣泥糊里，J字型翻拌均匀，动作要快而轻，直到把枣泥糊和蛋白混合均匀。
6、拌好的枣泥面糊倒入垫了油纸的模具里，抹平表面，烤箱提前预热，入烤箱度烤50分钟左右，烤好的蛋糕倒扣出来，晾凉后切块即可。
黑芝麻
黑芝麻是药食两用的食物，富含卵磷脂和维生素E，女性常吃黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑芝麻糖
：黑芝麻适量、蛋液30克、核桃适量、蜂蜜30克、
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1、黑芝麻洗净沥干水，然后入锅中小火炒黑芝麻，一定不能开大火，别炒糊了，把芝麻炒干炒香，炒到有噼里啪啦的声音即可。
2、核桃先用烤箱度烤10分钟，将核桃烤出香气，然后取出晾凉，用擀面杖碾碎成小颗粒状；
3、把蜂蜜和蛋液倒入芝麻核桃里搅拌均匀。
4、烤盘上铺好烘焙纸，倒入芝麻，用勺子在烘焙纸上摊平，烤箱上下度烤15分钟，具体时间根据自己烤箱做出调整；
5、芝麻糖烤好后趁热切块，美味的黑芝麻糖就做好了。
黑豆
黑豆又叫乌豆，素有豆中之王的美称，由于黑豆中富含抗氧化剂，比如：维生素E、异黄酮类、花青素，常吃黑豆还可以补充女性体内所需雌激素，对于延缓衰老、滋补养身有好的帮助。
糖霜黑豆
：黑豆适量、冰糖克、
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1、黑豆洗净泡发3~4小时，把黑豆泡涨了就行，然后沥干水分。
2、泡好的黑豆倒入炒锅里，中火炒掉多余的水分，然后加入克冰糖，盖上盖子中小火煮，冰糖慢慢融化，会出糖水。
3、等冰糖全部融化后，出现粘状的时候改为最小火，这时要不停翻炒防止粘锅，使黑豆受热均匀。
4、等锅壁的糖浆开始变成糖霜就可以关火了。用风扇降温，继续翻炒至黑豆干脆，等放凉了就装进玻璃罐密封保存起来。
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