中医以为，甜味的食品入脾，能补益性子，而大枣性味甘平，最恰当摄生食补。枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不相同，成果也不相同哦！快来看看让红枣成果翻倍的12种搭配吃法~
枣子蒸熟提防哮喘枣有调理脏器、滋养气血、壮阳生津的成果，多吃枣能够起到确定的提防哮喘的效用。哮喘病人（特别是年数大的哮喘病人）该当坚决天天吃蒸熟的枣子，正常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提振精力、增加身材免疫力。
红枣沏茶补气护嗓红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛；倘使再放入桂圆，便是补血补气茶了，合适教练、交易员等操纵嗓子频次较高的人。
红枣熬汤润肺止咳唐朝盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大概半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可按照各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
红枣煮蛋补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；延续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋养。
红枣熬粥安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
红枣泡酒血管畅通红枣在浸泡经过中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出，这些有机物对维持血管畅通有确定成绩。
红枣泡水养肝排毒测考证实，天天给肝成效差的人喝大枣水，陆续一周能增添人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成果。
红枣的冲泡细节决计着它成果的凹凸——红枣果皮牢固不好消化，倘使整颗冲泡，很难将其灵验成份全面溶出，因而最佳将其掰开再冲泡。还要仔细的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻毁坏维C。
烤枣煮水强壮脾胃资料：新成果的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
法子：将新成果的大枣剖开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出；尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
大枣烧饭祛病延年药天孙思邈就死力举荐参枣米饭这一食补方，以为如此食用大枣，能够补气养胃，祛病延年。体质空虚、气血不盛、寝息原料差的人，服用以后，能够使之血气畅通，身轻不倦。
资料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
法子：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
红枣蒸木耳驻颜祛斑有一款点心，能够逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并能够缓和脸部黑斑、形瘦，这便是红枣蒸木耳。
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就能够。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别适口。
中医上说，女性有躁郁担心、七上八下等病症，可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，还能更好地表现红枣安神的功效。
红枣蜂蜜膏防治失眠倘使黄昏寝息不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加速入眠的成绩。
打算两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，持续服完，可防治失眠。
红枣泡生姜养胃安神打算半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，天后煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成果。
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