摄生多食一些枣能够养脾胃。中医觉得甜味的食品入脾，能补益性子，而大枣性味甘平，最适当于在夏日摄生吃。中医觉得，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不相同，成效也不相同，上面就引荐让红枣成效翻倍的12种搭配吃法。让你排毒养颜，安神助眠。
一、枣子蒸熟，警备哮喘
夏日是过敏性哮喘的高发时节，中医觉得，枣有保养脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣能够起到肯定得警备哮喘的效用。哮喘病人特为是年岁大的病人理当坚决天天吃蒸熟的枣子，寻常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、加强肉体免疫力。
二、红枣沏茶，补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可调节胃寒、胃痛果再放入桂圆，即是补血补气茶了，恰当教练、生意员等哄骗嗓子频次较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所着《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
四、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;连续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
六、红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡历程中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出。对坚决血管畅通有肯定成果。找到恰当本身的一种，生气强壮才是最紧要的。
七、红枣泡水，养肝排毒
实习证实，天天给肝功用差的人喝大枣水，连接1周能增多人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成效。
八、大枣煮水，健旺脾胃
将新成效的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。而后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
九、大枣烧饭，祛病延年
即使体质空虚，气血不盛，睡觉品质差等，服用以后，可令人血气流畅，身轻不倦。
十、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，能够逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并能够缓和脸部黑斑、形瘦，即是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就能够。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别适口。
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