还在吃柑橘补维生素C？这种水果维C含量碾压柑橘！
秋冬是各种瓜果蔬菜成熟的季节，在这段时间很多果蔬都会比较便宜，而喜欢吃水果的朋友也会借这段时间为自己补充各种维生素。说起维生素C大家应该都不陌生，这种物质对人体健康至关重要，而且需求量也非常大，大家平时都会通过一些柑橘类的水果补充维生素C。有没有听过这样一句，“立冬吃冬枣，一年不变老”，这里提到的冬枣其实才是隐藏的VC之王。
在日常生活中大家应该会发现，如果很长一段时间不吃水果蔬菜，皮肤就会变得暗淡失去光泽，甚至还会出现溃烂的情况。我们经常听说的败血症也是由于缺乏维生素C导致的，足见维生素C对于我们身体健康是多么的重要。根据科学研究表明，一个正常体型的成年人每天需要摄入毫克左右的维生素C，按照一些正常果蔬含量来算，每天需要摄入大量的水果才能补充足够的维生素C。而我们今天要说的冬枣，它的维生素C含量是普通柑橘的13倍，每克中维生素C的含量可以达到毫克以上，也就是说只要吃下50克就可以为身体摄入足够的维C。
这种水果在我们生活中也并不少见，不过这里所说的并不是普通的冬枣，而是产自山东地区的沾化冬枣。品尝过沾化冬枣的朋友们应该会发现，这种枣子体型比普通的冬枣更大一些，而且吃在嘴里更甜更脆。沾化冬枣是一种富含维生素C的优质水果，同时其中还含有十几种人体所必需的氨基酸，含量高于其他水果，更是有着“活维生素C丸”的美誉。
如果你尝试从初冬开始吃沾化冬枣，一直吃到小雪节气，或许只是短短的半个月，但身体状态就会有非常明显的改善，一些慢性疾病也会得到缓解。
随着年龄的增长，很多中老年人都会受到糖尿病或是高血糖的困扰，在饮食上也会严格限制糖类的摄入量。没有甜食的生活着实令人难过，而沾化冬枣就是为数不多的糖尿病人可以正常食用的水果。沾化冬枣的总含糖量约为17.3%，而且其中还包含一些不会大幅度影响血糖的果糖等成分，适量食用沾化冬枣并不会引起血糖上升，甚至还能在一定程度上保持血糖的平稳，对于糖尿病患者来说是一种非常合适的水果。
不仅如此，看似普通的沾化冬枣中还含有多种B族维生素以及胡萝卜素，只是吃下一颗小小的沾化冬枣，就相当于同时吃掉了大量的其它水果，这营养的补充效率是不是让你迫不及待地想要尝试了呢？
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