北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛 https://m.39.net/pf/a_6109023.html一个人的所有精力都源自于自身肾脏的强壮程度，曾经有一个男人长了四个肾单手就可以提起一辆摩托车，这就是因为他肾多雄性激素也多的好处，而正常人要如何保证好自身的身体呢，那就应该从补充人体雄性激素说起。1.首选选择一些颜色比较深的食物比如说人们经常吃的黑豆和一些野黄豆，还有黑色的松茸跟木耳，这几种食物虽然不能直接补肾但是里面的物质能够间接的促进人体生产肾上腺素，这就是一种藏精的过程，所以一些身体消耗严重的男士可以选择吃这几种食物。2.海洋里或是陆地上含有Zn的食物这种食物就比较常见了，Zn除了能够增加人体的性功能还可以增加人脑的智力，智力跟智商有直接原因，吃了含Zn的食物不但可以强身壮体还可以增加记忆力，贝类的食物和牛奶和鸡蛋建议多吃一些，但是也要控制好饮食这几种食物含有的热量非常高一不小心就变成胖子了。3.植物蛋白更好吸收比如说大豆和枣子这两种植物是人体最容易吸收的蛋白质，并且属于那种细小的分子方便人体吸收，本身里面还还有磷脂，可以促进人体恢复，一些运动员在做过训练之后就经常食用这两种食物，一可以帮助自身恢复二吃这两种东西不容易发胖因为脂肪含量非常低。同是大豆中的物质还可以起到降血糖降血压的功效，这种大豆怎么吃都没有问题。4.维生素含量比较高的水果要说维生素含量高的当然是柠檬跟西红柿了，这两种食物都含有高额的维生素C，维生素c可以让人变白还可以消除体内多余的脂肪，多余的脂肪减少了就会有效的保护肾脏，两种植物都含有弱碱性，人体细胞本身就需要碱性的环境，有的人不经常运动就会出现酸性体质，而碱性的食物就会出来中和。并且这种水果富含很多矿物质和一些特别的果胶。果胶本身利于人体吸收，吃过这几种水果之后可以帮助你控制饮食减轻肾脏的负担，当人体的肾脏得到休息自然会有余力保存多余的能量。这就是所谓的藏精。吃的东西就是这些，但是保持一种良好的作息和一种良好的饮食习惯也是尤为的重要。
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