这几年流行高级感这个词，所谓的高级感并不在于消费水平的高低，它更多体现的是一个人的生活品质，在符合自身经济水平的前提下，有能力和实力去追求更好的物质和精神生活，获得更高品质的人生体验。今天这期节目我们就和大家一起聊聊打造高品质生活的15种方法。
方法一，注重锻炼身体。有品质的人生必须有健康做保障，因为品质人生既关乎生命的长度，更关乎生命的质量，拥有健康的体魄，才能活出尊严和体面，科学证明，持续规律的运动可以让人分泌脑内啡，使我们感到更加快乐、放松，甚至还有止痛的效果。如果留心观察一下身边。有健身习惯的人不难发现，他们中的大多数人对生活都有极大的热情，清楚自己想要什么，每天过得充实而丰盈。反之，在生活中不习惯锻炼的人往往属于自制力差、缺少目标的群体，他们大都碌碌无为，止步不前。所以，现在就运动起来吧，不管是跑步、游泳还是打球，选一项运动坚持做下去，享受每次运动后带来的身心畅快、充满健康活力的才品。
方法二，做好晨间想过什么样的人生，就过什么样的早晨。一日之计在于晨，你和更好的自己之间只差一个清晨。例行清单你知道吗？起床后的第一个小时被称作黄金一小时，在这一小时内做的选择会决定我们一整天的做事效率和质量。科学规划你的晨间清单，不仅能帮我们做好接下来的计划和。准备，还能理清哪些是真正需要完成的，是哪些是可以暂时搁置的，是哪些是必须优先处理的重要任务。也许有人会问我上夜班怎么办？其实无论你习惯早睡早起还是晚睡晚起，早晨都只在起床后才开始，不管几点，都会遇上起床后的黄金一小时。这段时间一定要为你自己做最重要的事，长期坚持下去，你的每一天都能活得比别人更有品质。
方法三，练习正念冥想。在这个充满变数的时代，我们比以往任何时候都需要寻找到当下的力量，获得在焦虑和抑郁情绪面前保持平静心绪的能力。正念冥想正是现代人所需要的一剂良药。通过练习，不仅可以帮我们提升专注力，改善抑郁情绪和睡眠质量，甚至还可以减轻慢性疾病带来的痛苦。生命在一呼一吸。之间给呼吸，多一些耐心，就是善待和关爱自己的生命。
方法四，提前做好准备。我们常说机会留给有准备的人，因为机会和准备互为条件，有所准备才能看到机会，看准机会才能全心准备。上天不会抛弃任何人，尤其是珍惜机会的人，只有做好十足的准备，才有资格去把握机会，收获成功。做好阶段性的明确规划，既能让自己目标清晰的做事情，又能让周围的人明白我们所做事情对他们的价值。因此，最高明的处事方式是凡事先一步做好准备和预案。只有未雨绸缪，才能在遇到问题时运筹帷幄，从容应对。世事无常，没有人知道下一秒会发生什么，凡是提前做好准备，便是留出回旋的余地。有备而不需，并不是遗憾，再如何也好。好过，需要时却什么准备都没做。
方法五，言出必行。很多人说要减肥，减了好几年还是没有减成，有人说要努力工作，却一辈子都没有努力过。光说不练的人只会耍嘴上功夫，没有行动就永远不会成功。更可悲的是，他们承诺的次数多了，以后再说什么别人都不会相信了。成功者都是做出来而不是想出来的，正所谓宁愿去碰壁，也不要待在家里面壁。当然，行动之前肯定要做好功课，才能事半功倍，赚钱更是如此。在这里，我们隆重推出对金机遇精心制作的精品课程致富信念大师班，通过轻松有趣的学习，你将收获最实用的致富行动指南，最大程度开发自己的财商潜力，找到最适合自己的财富自由之路。所以不要再犹豫了，现在就报名参加致富信念大师班吧。
方法六。敢于走出舒适圈。当你羡慕别人成功的时候，不如自己先开始努力改变。有时候人就是这样，不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀，你不迈出自己的舒适圈，就永远不知道自己可以做的这么好。当然，跳出舒适圈的那一步或许很苦，但是只要我们做到了，就一定会有所改变。
方法七，坚持阅读。在这个浮躁的信息碎片化时代，爱学习、爱阅读的人每天都在升级自己的精神世界，这群人的物质生活也不会差到哪里去。读书真的是一种高级的快乐。有时在一本书里了解到某个东西，就像发现了新大陆，来到了一个新世界一样，这种体验不读书是很难体会到的。通过阅读，以前不知道的，现在知道了，以前不理解的，现在理解了，以前想不通的，现在想通了。豁然开朗之时，就是。知识边疆扩大之日，随着知识边疆的扩大，不同区块的知识之间还能互通有无，产生新的杂交知识，这也是创造力的来源。有了创造力，人生才有乐趣和品质。
方法八，经常自省。犯了错不推脱，勇于从自己身上找原因，是一个人最顶级的修养。在漫漫人生路中，生命的美好与苟且总是如影随形，所以喜忧参半，苦乐并存。张爱玲说过，人生如一袭华美的袍子，上面爬满了枣子。唯有常常自省，直面身上的虱子，及时改正错误，才能在正确的方向上走得更加坦荡和自信。
方法九，提高文笔。写作能力文字功底好，对于任何工作来说都是一项很大的优势，善用文字表达的人，可以盈利的工作领域也更广，比如编辑、广告策划、网络写手、自媒体文案编辑等等。而且很多行政类的工作也都要求文字功底好，所以不管是邮件、短信还是日常的文字沟通，都要时时处处注重提高自己的写作能力。因为作为赚钱的重要技能之一，好的文笔绝对能帮你大大提升收入水平。
方法十，培养积极的心态。心态决定了人生的高度，一个高级的人更容易发现外界潜在的机会和希望，相反，那些对自己的倒霉世界坚信不疑的人，则会倾向于对机会视而不见，仿佛天生晦气，八字不顺。其实，当我们的心胸开阔了，身边的风景会变美，人和事也会变得可爱起来。所以，不要只
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