红枣性甘、温，归脾、胃经。具备补虚益气、养血安神、健脾和胃等影响，特为冬季，是冬天温补必备的良品。
如下推举的十二种食用法子，众人能够一试。
红枣食用宜忌：生吃时，枣皮易淹留在肠道中不易排出，因而吃枣时应细细品味；
枣皮中含有丰裕的养分成份，炖汤时应连皮一同烹饪；
枣尽管能够常常食用，但过量食用红枣会引发胃酸过量和腹胀；
体质炎热的妇女不适当在月信期吃红枣，不然会形成月信量过量。
红枣是无人不知的补血神器，然则它的成效远不只补血哦，不同吃法形成的不同成效竟然多达十二种。
小同伴们，咱们一同学起来。再不懂得，你就out了。
1
枣子蒸熟，警备哮喘中医觉得，枣有诊疗脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣能够起到必要得警备哮喘的影响。哮喘病人特为是年纪大的病人理当保留天天吃蒸熟的枣子，时时大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、加强身段免疫力。
2
红枣沏茶，补气护嗓红枣炒黑后沏茶喝，可诊疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，便是补血补气茶了。
3
红枣熬汤，止咳润肺唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：
银耳：20克(大致半朵)、红枣：20颗、冰糖：60克
做法：
把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
4
红枣煮蛋，补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;赓续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。
5
红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的影响。
6
红枣泡酒，血管贯通红枣在浸泡流程中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出。对维持血管通顺有必要成效。找到适当自身的一种，生气安康才是最要紧的。
7
红枣泡水，养肝排毒试验表明，天天给肝功用差的人喝大枣水，接续1周能补充人体血清卵白，进而抵达保肝排毒的成效。
红枣的一个冲泡细节决意着它成效的凹凸。红枣果皮坚固不好消化，若是整颗冲泡，很难将其灵验成份全面溶出，因而最佳将其掰开再冲泡。还要注视的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
8
大枣煮水，安康脾胃材料：
新劳绩的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
法子：
将新劳绩的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
9
大枣烧饭，祛病延年参枣米饭，药天孙思邈就死力推举此方，觉得大枣如许有用，能够补气养胃，祛病延年。若是体质衰弱，气血不盛，就寝原料差等，服用以后，可令人血气贯通，身轻不倦。
材料：
党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
法子：
将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
10
红枣蒸木耳，驻颜祛斑有一款点心，能够逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的影响，并能够缓和脸部黑斑、形瘦，便是蒸红枣、木耳。
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就能够。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别适口。
11
红枣蜂蜜膏，警备助眠若是黄昏就寝不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢沉睡的成效。预备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，接续服完，可防治失眠。
12
红枣泡生姜，养胃安神有一路茶，养胃的成效不错。
能够预备半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，拂晓煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成效。
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