本来是全家外出游玩的好时节，但现在，很多地方都出现了明显的下降。寒冷的天气和寒冷的雨水，都在提醒着所有人：天气正在变得更冷了。
明日就到了寒露，俗话说“霜露一地，露一地凉。”除了增添衣物，在日常生活中应注意时令变化，多食用“寒露五宝”，以补益身，寒冷天气时，可减少患病。
1.黑豆，
“寒露食豆，冬天杀老虎”，这是一种夸大的现象。而在所有的豆类中，黑色的豆类是最便宜的，它不但营养丰富，而且还很便宜，比一般的黄豆要好很多。
黑豆是最好的补充，也是最好的，也是三川归粉，这是一种精选的黑豆和黑米，经过精心的打磨，没有粉末，很容易被冲淡，再加上大米的香味，让豆奶更加的纯净，更加的美味。
三川归黑豆粉精料，以单独的小袋为单位，便于携带，便于携带。用开水冲泡的黑豆奶，入口即化，甘美，既有滋养，也有暖和的作用。
2.蟹类
腊月的寒露，是最适合吃螃蟹的季节。在江浙，有一种传统，那就是在寒露的时候，母螃蟹的蛋很饱满，肉质也很好，味道也很好。每一个人都要买到鲜活的，保证所用的材料是新鲜的。
另外，在加工过程中要特别留意蟹鳃、蟹肠、蟹胃等不可吃的部位。清洗时用刷子刷干净，清蒸的味道最佳。在蒸笼里可以加入一些姜丝，这样可以去掉鱼腥气，口感更加鲜美。
3.
一粒芝麻，大有营养，是最好的食物。芝麻不但有丰富的营养，还有很好的口感，尤其是黑芝麻，更是滋补。炸出来的黑芝麻口感酥脆，香气四溢，但要注意火候。
所以各位也可以和我一起试试七度方五饼，既有营养又好吃。这种方法是把九层的黑芝麻经过九次蒸煮，然后用小火烧煮，既不会焦，又不会焦，既能保持其酥脆的味道，又能充分保存其所需的养分，更容易被身体所接受。
除了黑芝麻之外，七度方五黑蛋糕里还放着黑枸杞、桑葚等一些黑乎乎的东西，让原本就很脆的五黑饼多了一种酸爽的味道，再加上蜂蜜的甘甜，入口即化，又有嚼头。
4.秋梨，
寒露之后，气温会从清凉变得寒冷，人体会变得更加的干燥，正是梨子最好的时节。秋梨肉多汁，略微有些酸，入口即化。直接清洗和生食固然容易，但是口感却有些凉快，所以最好是用清水来煮。
梨子里面含有丰富的营养成分，可以用刀子将梨子切成小段，然后放入一些冰糖和一些陈皮，再加三杯清水，让它变得香醇可口，不会让人觉得油腻，还可以补充身体的水分和其它的能量。
5.
红枣号称“百果之王”，在这一天，对身体也是大补之物。自古，就有很多人知道红枣的功效，不管是煮粥还是泡茶，或者煮粥，都会加入一些红枣，既有营养，也有营养。
只是那薄薄的一片枣子很难消化，所以我更喜欢七度方便面。将红枣剥去核仁，捣烂为泥，与花生泥、红豆泥等原料混合，添加低卡路里的木糖醇，在高温下进行高温烘烤。
七度方补颜蛋糕采用低温制作，可保证原料中所含的养分不受损害，且油脂少、糖份少、不油腻。没有任何的色素和其它的添加剂，口感松脆，口感柔软，带有红枣、红豆的清香，味道鲜美。
这首诗是这样写的：“秋意悠悠，寒露晚来愁。”这是在告诫所有人，在这个时候，要多穿衣服，多运动，要根据季节的不同，多喝一些五宝粥，补充营养，这样才能让自己的健康更好，更好的熬过去。
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