白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/我也是零食的忠实粉丝，看电视、敲文档和上网课，都喜欢嘴巴吃点什么。可是，吃完以后，我满满的罪恶感啊！下面就介绍几种低脂我平时也很喜欢吃的零食。①代糖的食物：苏打气泡水、无糖碳酸饮料……糖可以让人心情愉悦，这也是大家喜欢吃甜食的原因。可以甜食会让人发胖，会让人长胖，实在是太罪恶了！看准成分表，选择无糖、0热量的食物。当然，可不能因为这个就放纵自己变成嗜糖的小魔鬼！②原料热量低的食物：魔芋、黑咖啡、椰子水、冻干蔬菜……像淀粉类、肉类和果汁饮料，从成分上说热量就比较高，不管怎么减，热量还是很高。所以我们可以选择原料热量就低的，还是要注意成分表，注意能量和纳有没有超出自己的要求。③富含蛋白质的零食：鸡胸肉丸、牛肉干、坚果、黑豆……蛋白质质量高，饱腹感更强，更抗饿！饿了先考虑蛋白质类食品再考虑碳水类食品，更健康也更抗饿。④小包装类食品：每日坚果、海苔、枣子……如果你的自控能力实在让人忧虑，可以选择小包装的零食，避免自己看电视看着看着就解决了一大包的薯片。好吧，这么一看，罪恶感果然少了很多。希望对大家有帮助！（图片来自网络，如有侵权请联系删除）
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