**************************************摘要：随着温度的变低，天空变得越来越凉爽。我们必须尽快把“秋季补品”提上议事日程。中医说“肾是先天之基”，所以说到补益，补肾才是关键。今天我想推荐一些补肾的成分，特别适合秋冬~这三种蔬菜都可以补肾健脾。中医认为山药性平味甘，属肺、脾、胃、肾经络。“上可补肺，中可补脾，下可补肾，补而不滞，补而不腻，温而不燥。”从现代营养学角度看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。山药有多种食用方法。山药可以与大米、小米和红枣一起煮成粗粮粥。山药也可以磨碎并与米粉混合制成糊状饮料。茴香不仅可用于烹饪，而且具有药用价值。它富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养素。中医说它能“补虚门”、“温丹田”，即能温补肾阳。秋冬怕冷、手脚冰冷的人非常适合吃。茴香作为一种补充和替代医学疗法，可用于治疗多种疾病。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************传统中医认为豇豆是甜而扁平的。具有健脾健胃、补肾止带的功效。特别适用于食积、腹胀、肾虚遗精、脾胃虚弱白带增多者。李时珍曾称赞其“理中气，补肾胃，调和五脏，调营健身，生精”。豇豆具有健脾补肾的作用。肾虚、遗精者应食用。莲子有很好的滋补作用。古人认为它“享清芳之气，得五谷之味，得五谷之果，脾之果”。秋食有滋心安神、健脾肾、止泻固精之功效。事实上，莲子不仅有助于缓解失眠，还可以补肾润肺，增强易患咳嗽、哮喘和其他肺部疾病的人的免疫力。补肾茶成分：桑椹寄生虫15克，莲子（德心）15克，红枣10克，鸡蛋2个。做法：煮蛋和去壳；桑椹寄生用纱布包裹，枣子切开，将鸡蛋和莲子放入毫升水中，用大火煮沸，用小火煎煮20分钟，熄火慢炖半小时。栗子栗子是秋冬第一种补肾的水果。栗子尝起来又甜又暖和。进入脾、胃、肾经络。具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。?请继续
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