摄生多食一些枣能够养脾胃。中医觉得甜味的食品入脾，能补益个性，而大枣性味甘平，最适当于在夏日摄生吃。中医觉得，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不同样，成果也不同样，上面就举荐让红枣成果翻倍的12种搭配吃法。让你排毒养颜，安神助眠。
一、枣子蒸熟，小心哮喘
夏日是过敏性哮喘的高发季候，中医觉得，枣有调理脏器、滋养气血、壮阳生津的成果，多吃枣能够起到肯定得小心哮喘的效用。哮喘病人特为是春秋大的病人该当保留天天吃蒸熟的枣子，通常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、加强形体免疫力。
二、红枣沏茶，补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛果再放入桂圆，便是补血补气茶了，适当教授、生意员等操纵嗓子频次较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所着《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大概半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可凭借各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
四、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；赓续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋养。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
六、红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡历程中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出。对保留血管畅通有肯定成就。找到适当自身的一种，生机健壮才是最要害的。
七、红枣泡水，养肝排毒
熟练证实，天天给肝成果差的人喝大枣水，接连1周能增长人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成果。
红枣的一个冲泡细节决计着它成果的凹凸。红枣果皮坚固不好消化，若是整颗冲泡，很难将其有用成份齐备溶出，是以最佳将其掰开再冲泡。还要仔细的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
八、大枣煮水，健壮脾胃
资料：新收成的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
法子：将新收成的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
九、大枣烧饭，祛病延年
参枣米饭，药天孙思邈就死力举荐此方，觉得大枣如许有用，能够补气养胃，祛病延年。若是体质空虚，气血不盛，休眠原料差等，服用以后，可令人血气通顺，身轻不倦。
资料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
法子：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
十、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，能够逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并能够缓和脸部黑斑、形瘦，便是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就能够。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别鲜味。
十一、红枣蜂蜜膏，小心失眠
若是黄昏休眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢入眠的成就。预备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，不断服完，可防治失眠。
十二、红枣泡生姜，养胃安神
有一同茶，养胃的成就不错。能够预备半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，凌晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成果
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