冬天这样吃红枣,健脾养胃,补中益气,软糯

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冬天这样吃红枣，健脾养胃，补中益气，软糯香甜，女人要多吃枣中营养物质不仅种类多，而且含量高，优势明显。首屈一指的是其中的维生素C，高于其他水果数十倍甚至百倍，故有“天然维生素C丸”之称。枣的维生素P含量也十分可观，连维生素P果王柠檬也要逊色许多，枣中还含有较为丰富的维生素A原的胡萝卜素以及维生素B1、B2，可谓维生素的宝，枣子嚼起来显得格外香甜。此外，枣中钙、磷、铁、锌、硒的含量在水果中亦名列前茅。这些营养素对人体正常生理功能与健康具有十分重要的意义。红枣桂圆枸杞干片泡水养生女人月经玫瑰花茶气血调理组合型小包装淘宝￥53.2购买已下架红枣中合有丰富的钙，能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。我建议大家熟吃红枣。下面为大家推荐两个熟吃红枣的食谱：红枣蜂蜜茶锅中加水烧开，放入红枣煮熟后，收干水分，捣成枣泥；在枣泥中加入蜂蜜拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。糯米红枣的制作方法也很简单，首先要准备食材，红枣16颗、糯米粉g、清水70g、葡萄干一小把，红枣清洗干净，放入碗里浸泡2小时以上；葡萄干清洗干净备用。糯米粉入盆，加入清水泡好的红枣，用刀从旁切一刀，记住不要切断，然后用手掏出红枣核即可，依次处理好所有的红枣备用。糯米放在案板上，分成与红枣数量相同的小份。取一小份糯米团，用手压扁，包入几粒葡萄干，用手整理成长条。取一枚红枣，放入一份包好的糯米团，用手整理一下，让红枣和糯米贴的更加紧实。制作好的糯米红枣摆放到盘子里，冷水上锅蒸，水开后，转中火蒸15分钟左右即可。

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