4月,无论有钱没钱,建议吃ldquo

导读：

4月，正好处在春末夏初的一个阶段，除了平时的饮食以外，我们也需要多补充一些营养，无论有钱没钱，建议吃“6果”，随时令，轻松度过春夏交接。

由于春夏交接，气候变化比较大，而且此时人体消耗的能量也很多，再加上天气干燥，所以吃点水果就非常有必要了。水果中含有丰富的维生素C，而且还有铁、钙等物质，可以起到健脾开胃的作用。

而且老人也一直有“饮食八分饱，水果不能少”的说法，这句话放到现在，是相当有道理的，平时在饮食上，我们不要吃得太饱，同时每天保证水果的摄入，均衡的营养膳食，更能保证身体的健康。当然水果的种类有很多，什么样的水果适合4月吃呢？

在饮食上，我们要做到“因时而食”，此时吃水果，当然是选择4月正当时令的水果了。不知道吃什么水果，不妨来了解一下，平时遇到的话可以买上一点。

菠萝

现在的菠萝价格非常的低，在我们当地一块多一斤，而且都是帮你削好了的，菠萝含有大量的维生素C而且水分也足，我们买回家以后，用盐水浸泡一下，就可以直接拿来吃了，如果吃不完也可以把它拿来和猪肉一起烹饪，做成咕噜肉，也别有一番风味。

挑选技巧：主要是看它的底部，还有它的叶片，叶片如果颜色比较的绿，而且底部没有很干枯，说明这种菠萝就比较的新鲜，反之叶子比较枯黄了，说明堆的时间就比较久了。

草莓

草莓的保存期很短，买的话一般建议吃多少，买多少，放得太久，草莓容易烂掉，4月份，是草莓大量上市的季节，它的口感好，味道鲜甜，不管是做沙拉还是直接吃，都能给很愉悦的心情，平时遇到的话，也可以来上一点。

挑选技巧：草莓挑选的话，主要是看它的外形，如果外表是那种畸形的就不要去买了，尽可能买颜色匀称，不要挑哪种颜色特别红的，成熟过了会出现酒味，洗草莓的时候，记得不要去把它的蒂扯掉。

樱桃

如果前几个月觉得樱桃比较贵的话，那么4月的时候就比较适合选购了，此时迎来了樱桃大量上市的季节，价格已经触底，喜欢吃的樱桃的朋友，现在有口福了，它鲜甜可口，而且很脆嫩，不管是大人还是小孩都喜欢吃。

挑选技巧：在挑樱桃的时候，先要看它的外表，如果是那种很暗淡，并且表面还坑坑洼洼的说明这个已经放很久了，其次就是它的蒂，颜色要挑绿色的，这种新鲜度高，其次就是颜色，红得更甜一些。

芒果

4月也是芒果大量上市的季节，它酸甜软糯的口感，吸引了不少人，当下的价格，也是芒果价格比较低的时候，在我们当地，即使不生产芒果，价格也就在4块钱一斤左右，对于肉比较多的芒果来讲，还是很值得。

挑选技巧：先看芒果表面，如果出现黑点说明就已经熟透了，我们一般都是捏一下它的软硬，软硬适中刚刚好，其次就是拿到鼻子前闻一闻，如果是天然的芒果香味，那么说明很新鲜是值得选购的。

青枣

青枣也是4月成熟的果子，它和其它枣子不一样，个头非常的大，而且整个的颜色都比较的青翠，一般能够放的时间也比较的久，这个青枣它的维生素C含量，超过了大部分的水分，吃在嘴里很脆，不会给人一种甜腻感。

挑选技巧：看个头，个头大一点会比较的好，其次就是颜色青翠自然，表面光滑度比较好，看着水灵灵的，这种青枣一般就值得去选购了。

李子

李子在4月，同样迎来了上市的季节，像这个品类比较多，我们在选择的时候，挑选自己喜欢吃的就可以了，个头不要挑太大的，尤其是黑布林这种，不建议大家去选，酸味太大，而且价格也比较高，没有普通的李子好吃。

挑选技巧：李子主要看它的硬度，捏一下看看，如果是那种比较硬的，说明口感会更脆爽，如果是软了，而且色泽很暗，那么这种就不要去选了，口感会很差，甚至里面可能已经坏掉了。

经常老人就和我讲，“饮食八分饱，水果不能少”，平时除了要控制好饮食，水果也要多买些吃，很多的营养元素，其实是需要通过水果来补充的，春天这6种水果正当吃，很多人不知道。