十月份的好看，是柿子色的。
“世将还朴素，壤尽彻青黎。”重阳节上山辞青，草木开始枯落，大地在十月后开始显出土壤初开的黎色，会是岩石的颜色、树枝的颜色。在我看来，还是柿子和土壤调成的颜色。
十月份的好吃，不止是柿子味的。
寒露节气的水珠在石榴上滚了一圈；村里人家挑了成筐的柿子来卖，和其他筐的枣子并成一排，颜色凑得极为好看。十月份某一天的食欲，一下钻到头顶。
十月份，吃点“对味儿”的水果，做个可爱的人。
猕猴桃
“隰有苌楚（猕猴桃古名），猗傩其枝。”——先秦《诗经》
“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”——李时珍《本草纲目》
猕猴桃含有丰富的营养价值，除有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量。据分析，每百克果肉含维生素C～毫克，在水果中居于前列，此外还含有多种氨基酸。
颇为有名的猕猴桃有陕西宝鸡眉县的“眉县猕猴桃”、四川广元的“苍溪红心猕猴桃”、陕西西安的“周至猕猴桃”等。
柿子
“柿果性味甘涩，微寒，无毒。有清热润肺化痰止咳之功效，主治咳嗽、热渴、吐血和口疮。”
——陶弘景《名医别录》
一般在霜降节气，柿子开始大量上市。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1－2倍左右。含有多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素。
石榴
石榴是一种浆果，营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高出一二倍。含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。
“果实星悬，光若玻础，如珊珊之映绿水。”石榴在中国南北均有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大。安徽怀远县是中国石榴之乡，“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。
甘蔗
到了十月份，甘蔗就可收获。甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12％。
推荐食用方法：
做法：甘蔗g，切碎略捣，绞取汁液，加粟米（青粱米）60g，加水适量，煮成稀粥食——《董氏方》。
山楂
十月是山楂收获季。山楂又名山里红、红果、胭脂果，是蔷薇科山楂属中的果实。山楂中含多种有机酸、脂肪酶、维生素C等成分，有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化。
推荐食用方法：
做法：将山楂洗净，去掉果柄、果核、放在铝锅内，加水适量，煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存。
冬枣
冬枣一般在9月到10月成熟。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每克果肉维生素C含量高达～毫克，是苹果的70倍，柑橘的16倍。此外，冬枣还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，可助解酒。
温馨提示：
市面水果的质量参差不齐，会出现“糖精冬枣”和用甜蜜素浸泡的冬枣（不法人员将低档、品质不好的冬枣浸泡在糖精水中，以增加甜度、改善色泽、提高身价）。
这些做法会破坏果实的表皮结构，使果实本身更容易被细菌或真菌浸染，腐烂变质。因此购买时要多加留意。
梨
梨又称快果。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。其鲜嫩多汁，酸甜适口，又有“天然矿泉水”之称。解渴、润燥、消咳，秋季最宜食用。
安徽砀山是“中国梨都”。甘肃兰州以出产冬果梨闻名；四川有金川雪梨和苍溪雪梨；浙江、上海及福建一带有翠冠梨。新疆库尔勒香梨和酥梨，烟台、大连西洋梨，洛阳孟津梨都驰名中外。
推荐食用方法：
做法：雪梨1个、银耳6g泡发、川贝母3g，水煎食之。
龙眼
不同品种的龙眼成熟期不同，一般情况下可以从7月一直到10月。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生素等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。
推荐食用方法：
做法：龙眼肉15g，莲子30g，大枣10个。加水适量，煎烫服。
温馨提示：购买时注意与疯人果相鉴别，疯人果又叫龙荔，有毒，它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带苦涩的甜味。龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。
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