水果中枣子一直是以营养价值高，受到人们的喜爱。尤其是民间一直有红枣可以补气血，抗衰老的说法，所以，红枣是女性平时会常备的养颜小零食。不过，也有营养学家说，红枣没有补血抗衰老的作用。
补血和补气血有什么区别吗？
补血和补气血其实是两个概率，补血是现代医学的说法，指的是贫血。补血是为血液增加血红细胞，或者是补充铁元素促进红细胞生成。而补气血是中医的说法，在中医理论中气滞，血液循环不畅，器官功能就会减退，影响人们正常生活。而器官里面本来就藏有血液，补气血的目的，是提高器官功能，促进血液循环。
一般人们吃的是晒干过后的红枣，虽然红枣里面确实含有铁元素。但是，一斤红枣才含有10毫克铁元素，还没有半斤猪血鸭血多，一天吃3颗是起不到补血的效果。而且，红枣是植物的果实，含有的铁元素不是人体容易吸收的物质，所以吃红枣是补不了血的，补得是气血。
红枣真的有抗衰老的作用吗？
红枣还有一个广为人知的功效，就是抗衰老，但是，红枣含有的维生素C和维生素P，在晒干后流失会很严重。所以，这些维生素虽然抗氧化效果很好，但是每个红枣含量有限，只是每天吃几颗抗衰老的效果并不大。
长期吃红枣的好处，只不过是让人的脸色好，皮肤看起来显得年轻一点而已，并不是人们以为的抗衰老。不过，经常吃红枣确实有助于提高睡眠质量，而人睡的香，气色就会变好，所以为了身体健康也可以常吃。
长期吃红枣，对身体有什么好处呢？
加快细胞新陈代谢
虽然常吃红枣，不能补血抗衰老，但是它含有大量的环磷酸腺苷，这种物质可以促进身体新陈代谢。可以促进体内生成新细胞，把老化的细胞更换掉，器官细胞更新快，功能会得到提升，身体也会更强壮。而且，细胞新陈代谢速度快，皮肤也会变好，脸上的皱纹都会减少。
补充钙物质
新鲜的枣子晒干后，虽然维生素含量减少了，但是矿物质的含量升高了。尤其是钙元素，女性随着年纪的增长，体内的钙物质流失速度快，会经常感觉自己腰疼腿疼浑身难受。心情也会变得很不好，经常生气心烦气躁，这个时候就需要每天吃点红枣，补充维生素和钙物质，缓解身体不适。
减少掉发
在中医眼中红枣是健脾开胃的食物，常吃脾胃更健康，身体免疫力也会得到增强。还有，红枣有补气血的功效，可以为身体提供营养物质，很多人掉发严重就是因为气血不足。而常吃红枣可以补充环磷腺苷和矿物质，又助于促进血液循环，也能强韧发根，减少掉发。
这些就会红枣真正的好吃，补血和补气血也不一样，虽然常吃红枣对身体好，但是也不能多吃，一天三颗最好，5颗就多了会伤害脾胃。
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