北京哪个医院治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/index.html说起控糖，很多糖友通过减少每日的总热量来达到目的，比如绝大多数的果蔬都是低糖又能饱腹的，但是有糖友反馈：为什么自己吃水果，血糖反而越来越高呢？因为有的水果看似不甜，有时候甚至热量也不高，但确实不适合糖友，比如下文稳糖君提到的4种水果，可能你就在吃1、牛油果牛油果营养价值高且含糖率极低，是香蕉含糖率的1/5，按道理说是适合糖尿病友的。但是g牛油果中脂肪含量约有30g脂肪，高达30%，它是水果中的脂肪冠军，能量更是甜苹果的3倍！！！所以糖友吃牛油果要谨慎啊2、榴莲俗语说：一只榴莲三只鸡！榴莲营养价值极高，经常食用榴莲可以强身健体、但稳糖君却不建议糖友吃。因为榴莲除了水分外，所含大部分为糖类物质，其中包括葡萄糖、果糖、木糖，多食榴莲容易导致血糖升高。而且因榴莲中含有大量的糖分，热量高，每g热量大卡，一次食用过多肠胃无法完全吸收，还会导致上火。3、火龙果火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。关于糖尿病能不能吃火龙果？其实一直存在两种声音，连专家也在掐架！但稳糖君认为火龙果的碳水化合物的含量13.3%，含糖量其实不高，但火龙果所含的糖分中70%-80%是葡萄糖。虽然葡萄糖不如果糖甜，但升血糖的速度比果糖快，这就是稳糖君不建议糖友吃火龙果的原因。4、枣枣子的维生素C是特别高的，但是含糖量也有25%以上，同时热量很高，升糖指数甚至破了，这升糖指数比白米饭还高，6-7颗中等的普通鲜大枣就等同于一碗饭的热量了，就问你怕不怕？不过水果的选择有很多，以上4种吃不了，糖友可以选择：苹果、柚子、猕猴桃、橙子、梨等，美味又控糖。
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