摄生多食一些枣也许养脾胃。中医觉得甜味的食品入脾，能补益性格，而大枣性味甘平，最恰当于在夏令摄生吃。中医觉得，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不同样，成效也不同样，底下就推举让红枣成效翻倍的12种搭配吃法。让你排毒养颜，安神助眠。
一、枣子蒸熟，抗御哮喘
中医觉得，枣有医治脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣也许起到必定得抗御哮喘的影响。哮喘病人特为是春秋大的病人理当刚毅天天吃蒸熟的枣子，个别大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、坚固身材免疫力。
二、红枣沏茶，补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛果再放入桂圆，即是补血补气茶了，合适教员、买卖员等操纵嗓子频次较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所着《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大概半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可依据各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
四、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；接续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的影响。
六、红枣泡酒，血管通顺
红枣在浸泡流程中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出。对维持血管通顺有必定结果。找到合适自身的一种，生气强健才是最首要的。
七、红枣泡水，养肝排毒
尝试证实，天天给肝功用差的人喝大枣水，接连1周能增进人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成效。
红枣的一个冲泡细节决议着它成效的高下。红枣果皮结实不好消化，假若整颗冲泡，很难将其灵验成份全面溶出，是以最佳将其掰开再冲泡。还要细致的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
八、大枣煮水，健壮脾胃
质料：新成果的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
法子：将新成果的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
九、大枣烧饭，祛病延年
参枣米饭，药天孙思邈就竭力推举此方，觉得大枣如斯适用，也许补气养胃，祛病延年。假若体质薄弱，气血不盛，就寝品质差等，服用以后，可令人血气流通，身轻不倦。
质料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
法子：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
十、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的影响，并也许缓和脸部黑斑、形瘦，即是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别鲜味。
十一、红枣蜂蜜膏，抗御失眠
假若黄昏就寝不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加速安眠的结果。预备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，络续服完，可防治失眠。
十二、红枣泡生姜，养胃安神
有一路茶，养胃的结果不错。也许预备半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，天后煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成效。
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