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1：枣子蒸熟，抗御哮喘
秋天是过敏性哮喘的高发时令，中医以为，枣有调治脏器、滋养气血、壮阳生津的成果，多吃枣也许起到必要得抗御哮喘的效用。哮喘病人特别是年齿大的病人该当争持天天吃蒸熟的枣子，寻常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、巩固形体免疫力。
2：红枣沏茶，补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可调节胃寒、胃痛果再放入桂圆，便是补血补气茶了
3：红枣熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大抵半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可凭借各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
4：红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;延续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋养。
5：红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
6：红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡进程中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出。对维持血管畅通有必要结果。找到适当自身的一种，生气壮健才是最急迫的。
7：红枣泡水，养肝排毒
试考证实，天天给肝成果差的人喝大枣水，连结1周能添加人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成果。
红枣的一个冲泡细节决计着它成果的凹凸。红枣果皮稳固不好消化，要是整颗冲泡，很难将其灵验成份齐备溶出，是以最好将其掰开再冲泡。还要留心的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
8：大枣煮水，壮健脾胃
质料：新劳绩的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
办法：将新劳绩的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
9：大枣烧饭，祛病延年
参枣米饭，药天孙思邈就死力举荐此方，以为大枣这样有用，也许补气养胃，祛病延年。要是体质弱小，气血不盛，休眠品质差等，服用以后，可令人血气畅通，身轻不倦。
质料：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
办法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
10：红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并也许缓和脸部黑斑、形瘦，便是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别鲜味。
11：红枣蜂蜜膏，抗御助眠
要是黄昏休眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加速入眠的结果。预备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，连结服完，可防治失眠。
12：红枣泡生姜，养胃安神
有一同茶，养胃的结果不错。也许预备半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，早晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成果。
吃红枣有哪些忌讳入药寻常以红枣为主。黑枣入药虽不如红枣精深，但罕用于补肾养胃。不过，黑枣不宜空心吃！因黑枣含有大批果胶和鞣酸，这些成份与胃酸聚集，一样会在胃内结成硬块。其它，黑枣性寒，脾胃不好者弗成多吃。
红枣做为方药是有忌讳症的，有些人的体质或是疾病成分是不适当食用红枣的。
①经期易水肿的女性
在月信期间，一些女性常会涌现眼肿或足肿的局势，原来这是湿重的展现，这种人群就不适当服食红枣。红枣味甜，多吃轻易生痰生湿致使水湿积于体内，而加剧水肿病症。
②体质炎热的女性
属于体质炎热的女性，不适当在月信期间服食红枣进补，由于这极有或者会引发经血过多而损伤形体壮健。
③糖尿病患者
红枣含糖丰厚，特别是制成零食的红枣，并不适当糖尿病患者进补。
④外感风热
过多进食生鲜红枣易构成泻肚并伤“脾”，是以，由外感风热所引发的伤风、发热及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
留心：食用失当事半功倍红枣虽是女性最好补品，寻常来讲，水煮吃枣是理智之举，由于如许既不会改动进补的药效，也可防止生吃所引发的泻肚。寻常来讲，水煮吃枣是理智之举，由于如许既不会改动进补的药效，也可防止生吃所引发的泻肚。①必要要细嚼慢咽
红枣是滋养调治佳品，也许屡次食用，但切忌过多，食用过多会引发胃酸过多、腹胀等题目。并且红枣的枣皮消化起来较量窘迫，必要要细嚼慢咽。
②勿与黄瓜、萝卜一同食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成份均或者摧残其余食品中的维生素。
③不与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其余食品中所含的维生素氧化而遗失成果。
④不宜与维生素K同时食用
枣中的维生素也许使维生素K分解摧残，使调节效用消沉。
⑤服用退热药弗成食用红枣
服用退热药物同时食用含糖量高的食品轻易构成不溶性的复合体，增加药物早期的吸取速率。枣属于含糖量高的食品。
⑥请多喝水
红枣的高含糖量对牙齿有必要迫害。要是吃太多红枣，却没有饮用满盈的水，很轻易龋齿。
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