日常生活中，很多人都喜欢吃枣。枣，作为一种药食同源的中药，被《神农本草经》列为上品，载有“久服身延年”之说，且其味道香甜，口感极佳，具有较高的营养价值，因此一直以来都被称为大众滋补佳品。一般来说，大枣老少皆宜，因为可以补益气血。民间有“天天吃大枣，一生不显老”的说法，虽说有些夸张，但也足以看出大枣益气养血美颜的效果。大枣虽然“神通广大”，但是我们也不能盲目补益，而且也不是所有人都适合吃，那我们今天就来说说哪些人群不宜多吃大枣。
一、
所有含糖的食物，糖尿病患者是不宜多吃的，大枣含糖量很多，特别是干枣，含糖高达55%-87%，这么高的含糖量，多吃会加重糖尿病病情，所以糖尿病患者是不宜多吃大枣的。
二、
很多人感冒的时候喜欢吃大枣，感冒时候身体比较虚弱，觉得吃枣可以补身体，特别是女性朋友们，其实是不对的，感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复，所以感冒初期就不要吃大枣了。可以等感冒好了之后再吃！
三、
一般来说，大多数肥胖的人都属于痰湿体质。痰湿偏盛的人平时常感觉胃部胀满，食欲不振，口甜或口中发腻，舌苔多厚腻，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。湿热偏盛的人又有什么表现呢，容易出现口臭以及便秘的现象。大枣偏于温补，湿热偏盛的人如果食用的话，就相当于是火上浇油。这种体质的人更适合吃薏仁、红豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
四、
牙齿不好的朋友，对于甜食就要有抵抗力，大枣本身就很甜，吃多了对牙齿不好，所以龋齿、牙齿不好的人不宜多吃大枣。不仅是大枣，其它甜食类的食物也是不能多吃的哦！
吃枣的注意事项：
①腐烂的大枣不要吃，
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，特别是家里很多老人，坏了的水果舍不得扔，家里有老人的朋友们更加要注意一下！
②一次不要超过20个，
大枣虽然好吃，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
③鲜枣不能吃太多
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
看了小芙的分享，相信大家对吃枣有了更清晰的认知，所以大家今后吃枣的时候一定多多注意！喜欢的可以点赞收藏加
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