研究结果显示，比起经常吃水果的老人，不经常吃水果的老人，健康状况更好！这和水果中含有大量维生素和纤维素是有很大关系的。富含叶绿素和维生素的新鲜水果也有助于健康，糖尿病和高血压患者吃很多水果也是良好的饮食疗法！减肥期间，水果和蔬菜对想要减肥的朋友来说也是最好的！那么，所有的水果都适合吃吗？水果能起到减肥和减肥的作用吗？答案是否定的。减肥中的小可爱们，请绝对不要碰下面的水果。吃了就离发胖的道路越来越近了！1、枣子枣子每克含有卡路里，“水果界的糖王”最高可达29%。枣的热量几乎是苹果的两倍。而且，糖分多的可怕。每天摄取个，即12个，就已经有千卡路里，占据了整天吃饭时的卡路里。2、榴莲听到这个名字就流口水。喜欢它的人对它充满感情和迷恋！正如“一只榴莲，三只鸡”所说，榴莲是热量高的水果。每克榴莲千卡路里，如果经不起榴莲的诱惑，吃的这种热量，慢跑一小时都消耗不完！3、牛油果牛油果不仅营养丰富，而且是美容养颜！但是牛油果尤其是发胖的水果，每克的果实含有千卡路里！比起米饭，热量高，油脂含量高15%，所以不是水果，而是吃油发胖的油，真是太可怕了！那么哪些水果适合在减肥中吃呢？1，苹果苹果的碳水化合物和水分含量都比较高，有助于消除便秘和消除水肿，适合减肥。2、梨含有很多可溶性膳食纤维、维生素b、钾和纤维，有助于缓解便秘。3、橘子人们普遍认为橘子维生素c、柠檬酸和其他抗氧化剂丰富，有很多化合物具有缓解疲劳的效果。4、小番茄卡路里低，含水量高的小西红柿，有机酸对消化胃肠和调节胃肠功能有效。今天的分享在这里！喜欢的
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