红枣莲子桂圆一起煮,女人常吃,睡眠好

很多女性的睡眠质量会因为压力和年龄的增加而下降。睡眠质量不好时，会影响皮肤的排毒，从而加速衰老。然后建议女性可以经常煮一些红枣莲子桂圆汤吃，可以帮助养血美容，改善睡眠，让皮肤变好。

秋冬季节，女性容易手脚冰凉，睡眠不好，免疫力下降。红枣莲子桂圆汤具有补气血、补肾、促进睡眠、增强人体免疫力的功效。建议女性可以每天煮一碗红枣莲子桂圆汤吃，可以改善失眠，让皮肤变好。

红枣、莲子、桂圆一起煮。女人经常吃它们。睡得好的时候，脸色红润的人年轻！

红枣

红枣富含铁，铁是合成血红蛋白的必需元素。女性常吃红枣，有很好的补益气血的功效。而且红枣含有人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，对增强体质、提高免疫力有很好的作用。

莲子

莲子富含矿物质、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养元素。莲子有补肾、安神、健脾的功效。女性经常食用莲子有助于安神助眠。经常失眠的女性，坚持每天吃东西可以帮助改善睡眠。

龙眼

龙眼不仅可以当零食吃，还可以入药。龙眼富含蛋白质、氨基酸、糖、抗坏血酸等营养元素。女性常吃的桂圆，有很好的安神、补血、补气的功效。

女性每天坚持喝一碗红枣莲子桂圆汤，有助于改善睡眠，让皮肤越来越好。下面介绍红枣莲子桂圆汤的做法。

首先准备红枣8个，莲子1把，桂圆干15g，然后将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，最后将准备好的红枣、莲子、龙眼肉放入锅中，加入适量的水和红糖，煮40分钟左右即可出锅。

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