北京哪里能治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/春天不减肥，夏天徒伤悲。如果再不控制饮食，夏天露肉的季节马上就来啦！小心错过春天这个减肥的好时机，夏天独自伤悲哦！春天万物复苏，青菜种类也变得丰富多彩，营养瘦身又健康。春天常吃这些菜，可以帮助身体赶走更多的脂肪和宿便，轻松瘦身，一起行动起来吧！西兰花虾仁豆腐蒸蛋豆腐虾仁富含优质蛋白质，西蓝花属十字花科热量低维生素含量高。虾仁鲜美，豆腐蛋羹嫩滑，好吃无负担。：西蓝花3朵虾仁8个鸡蛋3个嫩豆腐1块：1.西兰花洗净掰块，锅中水开，加少许盐倒入虾仁和西兰花，焯水捞出备用。2.豆腐切块放入碗中（撒少许盐），鸡蛋加少许盐打散，加入1.5的温水搅打打匀，蛋液过滤到碗里，放入西兰花、虾仁，包保鲜膜用牙签扎几个洞。3.水开上锅蒸15分钟至凝固，出锅淋入一勺生抽和一丢丢香油即可！芹菜胡萝卜炒虾仁芹菜可以降血压、健胃利尿，再搭配高蛋白低脂肪的虾仁一同炒制，不仅味道鲜美而且营养丰富，吃完还不担心长肉，如果能长期坚持自律饮食，就会养成易瘦体质，想不变美都难呢！：芹菜4根胡萝卜1根虾仁克：1.虾仁切成小块，加入一勺料酒腌制十分钟左右。2.把芹菜摘去老叶，洗净后切成斜段，大蒜切片。胡萝卜去皮洗净，斜刀切成长2厘米的段，放平后直刀切成片，片形状即为菱形。3.锅中倒适量食用油烧热，先放入过胡萝卜翻炒至稍微变软盛出。4.再将芹菜和胡萝卜一同放入锅中，大火快速翻炒两分钟。最后加适量盐和味精调味即可出锅。玉米山药排骨汤汤浓味美的玉米排骨汤，厨房小白也能轻松搞定！汤鲜味美、排骨软烂、山药粉糯、胡萝卜清甜、玉米嫩嫩的。一锅里蛋白质、膳食纤维、碳水化合物都有了，一餐吃光光。：排骨3根玉米1根山药半根胡萝卜2根大枣几颗姜、葱段少许盐少许料酒1勺：1.排骨冷水入锅，加1勺料酒、煮开后把浮末撇掉，洗净沥干，蔬菜切小块备用。2.汤锅中倒少许油，下葱段，姜片爆香。3.下排骨翻炒片刻，炒过的排骨做的汤会更加浓郁。4.加适量热水，水量没过排骨，稍微多一点。5.大火煮开后改小火煮30分钟。6.倒入玉米、胡萝卜、枣子中小火煮20分钟，最后下山药煮熟。7.出锅前加点盐调味，就大功告成啦！不用上汤的上汤芦笋春天到了，正是吃各种笋、芽的好季节。芦笋清热利尿、降脂减肥、提高免疫力。低脂高纤，解馋又不容易长膘。：芦笋6根皮蛋1颗蒜瓣10瓣：1.冷锅下油，油热了下蒜头用小火煸炒。将蒜头煸炒至表面金黄。2.加入清水和皮蛋块，水量大概可以淹没到芦笋的八分。转大火，烧开后继续用大火煮，不需要盖锅盖，这时会发现汤汁变白了。3.倒入芦笋，保持大火烧开，不时用锅铲翻动。加入适量盐和鸡精煮到芦笋断生就可以熄火出锅了。又嫩又脆，又甜。减肥是爱美人士一年四季
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