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俗语说：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣的维生素含量非常高。在补血养气上有很好的成效，然则你也不能敷衍吃哦，这日给你带来让红枣成效翻倍的12种吃法，即学即用啊！
1：枣子蒸熟，小心哮喘
秋天是过敏性哮喘的高发季候，中医以为，枣有调治脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣也许起到确定小心哮喘的效用。
年数大的哮喘病人该当保留天天吃蒸熟的枣子，正常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提防、加强形体免疫力。
2：红枣银耳熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大抵半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可凭借各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
3：红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。
4：红枣小米熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
5：红枣山查，血管通达
红枣山查煮水，对维持血管通达有确定成果。实用于高血脂的人群，找到适当本人的一种，生气安康才是最紧要的。
6：红枣泡酒，血管通达
红枣在浸泡历程中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出。对维持血管通达有确定成果。找到适当本人的一种，生气安康才是最紧要的。
7：红枣玫瑰花泡水，养肝排毒
试验解释，天天给肝机能差的人喝大枣玫瑰花水，陆续1周能添加人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成效。
8：大枣山药煮水，安康脾胃
资料：新劳绩的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
法子：将新劳绩的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。尔后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之山药、薏米、芡实共用，更能补中益气、健脾胃。
9：大枣党参烧饭，祛病延年
参枣米饭，药天孙思邈就竭力推举此方，以为大枣这样有用，也许补气养胃，祛病延年。倘使体质弱小，气血不盛，休眠原料差等，服用以后，可令人血气通达，身轻不倦。
资料：党参10-20克，大枣20枚，粳米克，红糖50克。
法子：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用粳米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加红糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
10：红枣木耳，驻颜祛斑
红枣、木耳有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并也许缓和脸部黑斑、形瘦。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常可口。
11：红枣蜂蜜，小心失眠
倘使黄昏休眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢入眠的成果。筹办两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，陆续服完，可防治失眠。
12：红枣生姜，暖胃驱寒
这道暖胃茶，筹办半斤红枣和生姜，尔后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，尔后加点盐，屡屡15到25克，朝晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成效。
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