红枣养人,但千万别超过这个数

不超过5颗。

中医认为，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益。经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，吃点红枣正好可以补养气血，养好亏虚的身体。

红枣虽好，但吃多了会胀气，日常食用，中等大小的红枣5颗左右为宜。平时脾胃虚弱、易腹泻的人，吃红枣时建议加点补气健脾的药材，比如党参、黄芪，一起煮水喝，就没那么容易积滞胀气了。

注意，咳嗽、痰多、肠胃胀气、消化不良时，暂不宜食用红枣。

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