秋季是收获的季节，这个时候，我们在平时可以买到的水果种类变得越来越多，许多水果都是在秋季成熟，所以秋天也是我们可以大饱口福的季节。在秋天，有一些食物也可以很好地帮助我们养生，今天我们就来跟大家聊一聊秋天里可以帮助我们保持身体健康的一些果子，一起来看一看。
在秋天，经常吃这些果子对我们的身体健康是很有好处的，可以养胃健脾，保养肾脏健康，对我们的五脏很有益处。
保养肾脏好帮手—板栗
秋天是板栗成熟的季节，这个时节的板栗味道最为鲜美。板栗一般是炒制或者是煮食，也可以生食，每个人有不同的爱好，味道也都会比较好。在中秋节的时候，板栗也是很多家庭的餐桌上必备的食物，和月饼一起吃别有一番风味。板栗不仅好吃，而且营养价值也很高。板栗中含有很多对身体有利的微量元素，尤其是可以很好地帮助我们保持肾脏健康、补充肾气。肾脏功能较弱的人可以在平时适当地吃一些板栗。这里还需要大家注意的是，板栗虽然营养价值很高，但是它的热量也比大多数食物要高很多，在平时还是需要注意控制食量，如果不加以控制，可能会导致身体肥胖。
保养肠胃好帮手—木瓜、樱桃、石榴
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，可以协助身体加速蛋白质的吸收，便秘的时候吃一些也有助于排便。但是木瓜性寒，建议大家不要空腹食用，可能会导致腹泻。尤其是脾胃虚弱的人，食用后很容易胃痛。
2、樱桃
樱桃中含有的铁元素很丰富，而且味道酸甜，有利于开胃，还可以起到健脾补气的效果。但是，如果身体火气旺盛就需要注意尽量少吃了，樱桃属火，所以需要注意。
3、石榴
石榴味道也是酸酸甜甜的，可以起到生津止渴的效果，平时多吃一些还有利于降脂减肥，可以调理肠胃。肠胃不好的人也可以常吃一些石榴，但是最好不要吃石榴籽，石榴籽不好消化，可以咀嚼以后吐出来。
养血好帮手—红枣
在秋季，枣子也成熟了，这个时候我们也可以吃到新鲜的大红枣。枣子可以帮助我们养血补气，对女性朋友很有帮助。若你经常脸色苍白，那么不妨多吃一些红枣。
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